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內(nèi)容簡介

　　時間管理的好壞，不僅僅在于是否掌握了先進(jìn)的時間管理方法，更重要的是有沒有重塑內(nèi)在的心智模式。而時間管理的本質(zhì)，其實是打破自我認(rèn)知遮蔽，喚醒時間，習(xí)得成長型思維，不斷踐行終身成長的理念。當(dāng)然，我們要想真正走進(jìn)自己的內(nèi)在，重塑心智模式，必須直面價值觀的探索，學(xué)會與自我、與智能、與時代對話和相處?！墩瓶?4小時》正是以一-天24小時的不同時段、不同場景為時間管理的切入口，闡述了在每個時間段所對應(yīng)的場景中，如何破除認(rèn)知遮蔽，建立正確觀念，以獲得成長與突破。事實上，一-天24小時只是一個隱喻，書中所探尋的路徑，是我們每個人一生的功課，需要我們?nèi)諒?fù)一日去迭代與修煉。

作者簡介

　　尹慕言師從埃里克森國際學(xué)院院長瑪麗蓮·阿特金森博士、前美國國家航空航天局物理學(xué)家查理·佩勒林博士、正面管教體系創(chuàng)始人簡·尼爾森博士等，首提“時間喚醒教練”理念，同時也是“終身成長”理念的踐行者。從業(yè)人力資源與組織發(fā)展10余年，深度聚焦組織發(fā)展與個人成長領(lǐng)域。她還是世界百強名校留學(xué)生工作輔導(dǎo)教練、國際教練聯(lián)合會國際認(rèn)證教練、高管教練、人才與組織測評專家，并在職場效能提升、職場領(lǐng)導(dǎo)力提升方面有深度研究，目前致力于運用教練技術(shù)喚醒并推動個人、團隊和組織持續(xù)成長與發(fā)展。

圖書目錄

早晨篇
第一章規(guī)劃的早晨
第一節(jié) 100 種早起方式，不如一種掌控感 / 2
第二節(jié) 使用喚醒“咒語”，進(jìn)入最佳狀態(tài) / 10
第三節(jié) 5 個你必須知道的“時間喚醒術(shù)” / 12
第四節(jié) 一切阻力的超級變量——行動 / 18
第五節(jié) 美好的一天由你開啟 / 21
上午篇
第二章專注的上午
第一節(jié) 新起點效應(yīng) / 26
第二節(jié) 寫下來，意味著開始跑起來 / 37
第三節(jié) 主動出擊，不要被動應(yīng)對 / 48
第四節(jié) 別讓這些拖了你高效的后腿 / 57
第五節(jié) 為你的“重要他人”創(chuàng)造專注空間 / 68
中午篇
第三章修復(fù)的中午
第一節(jié) 午間精力修復(fù)術(shù) / 84
第二節(jié) 午間也是社交的好時機 / 93
第三節(jié) 午間構(gòu)建你的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò) / 104
下午篇
第四章協(xié)作的下午
第一節(jié) 新型協(xié)作模式，賦能組織發(fā)展 / 110
第二節(jié) 找到撬動機會的關(guān)鍵四要素 / 133
第三節(jié) 看不見的地方也需要管理 / 145
第四節(jié) 未來，能與機器對話的人最值錢 / 166
晚上篇
第五章投資的晚上
第一節(jié) 帕金森定律與霍夫施塔特定律 / 190
第二節(jié) 摒棄“浮淺工作”模式，給成長創(chuàng)造空間 / 196
第三節(jié) 設(shè)計并兌現(xiàn)你的人際關(guān)系賬單 / 202
第四節(jié) 停止“報復(fù)性熬夜”，讓你的 24 小時收支平衡 / 211
第五節(jié) 保持儀式感，給未來留一點不可預(yù)測性 / 218
尾聲
第六章就到此結(jié)束了嗎
第一節(jié) 堅持做好“一”，點亮成就地圖 / 226
第二節(jié) 你需要一位時間喚醒教練 / 230
我的答案僅供參考 / 235
致謝 / 237