大學體育與健康

第一章 體育概述
第一節(jié) 體育的起源
第二節(jié) 體育的功能
第三節(jié) 大學體育的目的和任務
第四節(jié) 當代大學生活與體育
第五節(jié) 體育對未來人生的影響
第六節(jié) 體育與社會發(fā)展的關系
第七節(jié) 體育鍛煉對身體健康的促進作用
第八節(jié) 體育鍛煉應注意的問題
第九節(jié) 體育鍛煉后應了解的事宜
第十節(jié) 不同職業(yè)適宜的體育鍛煉項目
第十一節(jié) 健康與心理健康
第十二節(jié) 體育鍛煉對個體心理健康的影響和作用
第十三節(jié) 促進心理健康的體育鍛煉方法
第二章 《國家學生體質(zhì)健康標準》測量與評價
第一節(jié) 實施《國家學生體質(zhì)健康標準》的意義
第二節(jié) 《國家學生體質(zhì)健康標準》具體內(nèi)容
第三節(jié) 《國家學生體質(zhì)健康標準》測試項目與測試操作方法
第四節(jié) 《國家學生體質(zhì)健康標準》評價量表
第三章 健康體適能及訓練
第一節(jié) 健康體適能概述
第二節(jié) 心肺耐力適能
第三節(jié) 肌肉適能
第四節(jié) 柔韌性
第五節(jié) 身體成分
第六節(jié) 運動處方制定原則
第四章 核心身體素質(zhì)訓練
第一節(jié) 核心力量概述
第二節(jié) 核心穩(wěn)定性練習
第三節(jié) 核心力量練習
第五章 田徑
第一節(jié) 田徑運動的起源與發(fā)展
第二節(jié) 田徑運動概述
第三節(jié) 短跑
第四節(jié) 耐力跑
第五節(jié) 跳遠
第六節(jié) 擲實心球
第六章 足球
第一節(jié) 足球運動概述
第二節(jié) 足球基本技術
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 足球比賽的規(guī)則
第五節(jié) 足球比賽欣賞
第七章 籃球
第一節(jié) 籃球運動概述
第二節(jié) 籃球運動的基本技術
第三節(jié) 籃球運動的基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 籃球競賽的主要規(guī)則
第八章 排球
第一節(jié) 排球運動簡介
第二節(jié) 排球運動基本技術
第三節(jié) 排球運動基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 排球比賽與欣賞
第九章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運動概述
第二節(jié) 羽毛球運動基本技術
第三節(jié) 羽毛球運動基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 羽毛球競賽的主要規(guī)則
第十章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運動概述
第二節(jié) 乒乓球運動基本技術
第三節(jié) 乒乓球運動基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 乒乓球競賽的主要規(guī)則
第十一章 輪滑
第一節(jié) 輪滑運動概述
第二節(jié) 輪滑運動的基本技術和學練方法
第三節(jié) 輪滑運動的競賽組織與管理
第十二章 游泳
第一節(jié) 游泳運動概述
第二節(jié) 蛙泳
第三節(jié) 自由泳
第四節(jié) 仰泳
第五節(jié) 蝶泳
第六節(jié) 游泳的救護知識
第十三章 民族傳統(tǒng)體育項目
第一節(jié) 民族傳統(tǒng)體育運動競賽性項目內(nèi)容
第二節(jié) 民族傳統(tǒng)體育表演類運動項目內(nèi)容
第三節(jié) 民族傳統(tǒng)體育健身娛樂性運動項目內(nèi)容簡介
第四節(jié) 民族傳統(tǒng)體育運動養(yǎng)生體療性項目
第十四章 日常健身與健美
第一節(jié) 健美操概述
第二節(jié) 健美操的概念及基本技術
第三節(jié) 全國健美操大眾鍛煉標準
第四節(jié) 健美操比賽規(guī)則簡介
第十五章 常見運動傷害與急救
第一節(jié) 現(xiàn)場急救概述
第二節(jié) 軟組織挫傷
第三節(jié) 肌肉拉傷
第四節(jié) 關節(jié)韌帶損傷
第五節(jié) 腱鞘炎
第六節(jié) 疲勞性骨膜炎
第七節(jié) 腦震蕩
第八節(jié) 常見意外傷害急救
第九節(jié) 常見疾病急救
參考文獻