兒童青少年體適能教師教學(xué)指導(dǎo)（第3版）

序?、鳌　≈轮x　Ⅸ
第　一部分 健康體適能和體育活動(dòng)的基礎(chǔ)　1
第　1章 最佳體適能訓(xùn)練簡(jiǎn)介　3
什么是最佳體適能訓(xùn)練計(jì)劃　5
最佳體適能訓(xùn)練計(jì)劃有什么獨(dú)特性　7
最佳體適能訓(xùn)練配套資源　9
相關(guān)資源　9
最佳體適能認(rèn)證　11
小結(jié)　11
第　2章 體育活動(dòng)行為與動(dòng)機(jī)　13
影響體育活動(dòng)行為的內(nèi)部因素　14
影響體育活動(dòng)行為的外部因素　18
體育活動(dòng)量隨年齡增長(zhǎng)而減少的原因　20
激勵(lì)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)　22
設(shè)計(jì)有激勵(lì)作用的體育教育計(jì)劃　25
利用學(xué)生目標(biāo)制定健身計(jì)劃　33
小結(jié)　35
第３章　基本訓(xùn)練原則　37
了解基本訓(xùn)練原則　38
應(yīng)用基本訓(xùn)練原則　40
體育活動(dòng)的各個(gè)階段　46
社會(huì)支持和安全指南　47
小結(jié)　48
第4章　營(yíng)養(yǎng)　51
健康飲食的基礎(chǔ)　52
營(yíng)養(yǎng)素的類(lèi)別　53
膳食工具　59
不健康飲食的后果　64
小結(jié)　67
第二部分　健康體適能的組成部分　69
第5章　有氧適能　71
有氧適能的重要性　72
有氧適能的定義和測(cè)量方法　73
有氧適能教學(xué)指南　74
確定需要的體育活動(dòng)量　76
有氧適能的訓(xùn)練原則　76
強(qiáng)度監(jiān)測(cè)　77
跨學(xué)科思想　85
有氧適能的訓(xùn)練方法　86
通過(guò)有氧適能活動(dòng)提高運(yùn)動(dòng)技能　91
有氧適能活動(dòng)安全指南　91
小結(jié)　92
第6章　肌力與肌耐力　93
肌力與肌耐力的定義　95
抗阻訓(xùn)練的益處　96
抗阻訓(xùn)練的注意事項(xiàng)　97
肌力與肌耐力的教學(xué)指導(dǎo)　98
訓(xùn)練原則　99
肌力與肌耐力的訓(xùn)練方法　102
通過(guò)肌力與肌耐力活動(dòng)提高運(yùn)動(dòng)技能　107
肌力與肌耐力活動(dòng)的安全指南　109
小結(jié)　111
第7章　柔韌性　113
柔韌性的定義　114
拉伸的種類(lèi)　115
柔韌性的益處　117
柔韌性的影響因素　118
柔韌性的教學(xué)指導(dǎo)　119
訓(xùn)練原則　122
通過(guò)柔韌性活動(dòng)來(lái)提高運(yùn)動(dòng)技能　123
柔韌性活動(dòng)安全指南　124
小結(jié)　125
第８章　身體成分　127
身體成分教學(xué)指南　128
身體成分與健康體適能要素　129
身體成分的測(cè)量方法　131
幫助體脂超標(biāo)或體脂過(guò)低的學(xué)生　136
小結(jié)　143

第三部分　課程設(shè)計(jì)與教學(xué)方法　145
第9章　將健康體適能教育結(jié)合到課程中　147
課程開(kāi)發(fā)　148
健康體適能教育推薦的核心課程內(nèi)容　151
體適能教育課程分析工具（PECAT）　152
課程設(shè)計(jì)　154
美國(guó)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)　156
研發(fā)終身受益的體適能教育課程　158
終身健身　162
判定每個(gè)單元或不同年級(jí)的學(xué)習(xí)成果　162
小結(jié)　163
第　10章 教學(xué)方式和教學(xué)策略　165
教學(xué)環(huán)境準(zhǔn)備　166
教學(xué)形式　169
增強(qiáng)課堂環(huán)境中的健康體適能　176
作業(yè)理念　179
增加體育活動(dòng)時(shí)間　179
技術(shù)　181
小結(jié)　184
第　11章 包容每個(gè)學(xué)生　185
相關(guān)法律　186
包容的好處　187
包容的方法　188
需要包容的主要領(lǐng)域　194
小結(jié)　202
第四部分　健康體適能和體育活動(dòng)效果評(píng)估的基礎(chǔ)　205
第　12章 評(píng)估的原則　207
評(píng)估　208
運(yùn)用評(píng)估工具　218
學(xué)生進(jìn)展評(píng)級(jí)及報(bào)告　220
小結(jié)　222
第　13章 健康體適能和體育活動(dòng)效果測(cè)評(píng)　223
健康體適能測(cè)評(píng)指南　224
體適能測(cè)評(píng)　225
制定健康體適能測(cè)評(píng)體系　229
適當(dāng)使用健康體適能測(cè)評(píng)結(jié)果　232
適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)測(cè)評(píng)指南　233
測(cè)評(píng)體育活動(dòng)的策略　233
使用體育活動(dòng)的測(cè)評(píng)結(jié)果　236
小結(jié)　236
第　14章 認(rèn)知和情感領(lǐng)域評(píng)估　237
認(rèn)知和情感領(lǐng)域　238
健康體適能相關(guān)知識(shí)：認(rèn)知領(lǐng)域　238
情感領(lǐng)域　241
認(rèn)知和情感領(lǐng)域的評(píng)估工具　246
認(rèn)知和情感領(lǐng)域的評(píng)級(jí)　251
小結(jié)　253
附錄A　工作表和復(fù)制表　255
附錄B　營(yíng)養(yǎng)成分說(shuō)明　291
附錄C　青春期前的運(yùn)動(dòng)　295
附錄D　有爭(zhēng)議運(yùn)動(dòng)的替代選擇　303
附錄E　體重指數(shù)和身體成分測(cè)量　309
附錄F　哮喘行動(dòng)卡　315
詞匯表　317
參考文獻(xiàn)和資源　321
關(guān)于作者　332
關(guān)于譯者　333