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內(nèi)容簡介

　　本書是南拳世界冠軍毛婭綺教廣大青少年學南拳的書，形式是漫畫為主，文字為輔。生動形象，符合孩子們的閱讀體驗。分別從認識南拳、入門準備、南拳禮儀、熱身防護、技術(shù)動作、整套神形、比賽成長、營養(yǎng)恢復等方面進行講解。是一本專門面向孩子們的體育學習漫畫圖書，也是《跟世界冠軍學體育》系列書中的第9本。

作者簡介

　　毛婭綺（毛亞琪），世界武術(shù)冠軍，***運動健將。6歲開始習武，習練長拳、南拳、太極拳、形意拳、螳螂拳、八卦掌、刀術(shù)、棍術(shù)、劍術(shù)、槍術(shù)、三節(jié)棍、雙刀、雙劍、峨眉刺等多個武術(shù)項目。獲世界錦標賽冠軍、亞運會冠軍、亞洲錦標賽冠軍、全運會兩屆蟬聯(lián)冠軍，世界武術(shù)史上****分（9.9分）獲得者，馬來西亞國家武術(shù)隊教練。浙江大學、北京體育大學教育學雙學士，浙江大學體育碩士。中醫(yī)非遺章氏醫(yī)門第四代傳承學子。研發(fā)少兒武術(shù)啟蒙教材，成人塑型修心課程、康養(yǎng)課程。以“綺女俠”形象活躍于互聯(lián)網(wǎng)與新媒體，傳播健康、運動，及生活美學。

圖書目錄

Chapter1 認識南拳
Lesson01 南拳起源 002
Lesson02南拳武俠 009
Lesson03南拳類別 010
Lesson04南拳特點 012
Chapter2 入門準備
Lesson05場地環(huán)境 016
Lesson06南拳裝束 019
Chapter3南拳禮儀
Lesson07武德 028
Lesson08講禮儀 030
Chapter4熱身防護
Lesson09認識人體 036
Lesson10熱身運動 040
Lesson11損傷防護 042
Lesson12強度控制 044
Chapter5技術(shù)動作
Lesson13步型 047
Lesson14平衡 061
Lesson15手型 062
Lesson16手法 066
Lesson17橋法 076
Lesson18步法 082
Lesson19腿法 083
Lesson20跳躍 087
Lesson21跌撲 091
Chapter6 整套神形
Lesson22 南拳發(fā)聲 094
Lesson23神態(tài)形態(tài) 095
Lesson24組合動作 097
Lesson25南拳套路 098
Chapter7 比賽成長
Lesson26 賽前準備 100
Lesson27比賽程序 101
Lesson28得失歷練 107
Chapter8 營養(yǎng)恢復
Lesson29補水 112
Lesson30飲食 114
Lesson31水浴 115
Lesson32睡眠 116
Lesson33音樂休閑 117
參考書目 119
后記 120