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內(nèi)容簡介

　　本書是研究代際創(chuàng)傷的專著。作者在熟讀國內(nèi)外有關(guān)創(chuàng)傷及原生家庭創(chuàng)傷著作的基礎(chǔ)上，通過自己的分析、實踐總結(jié)出了系統(tǒng)性解決代際創(chuàng)傷的理論和方法。本書對代際創(chuàng)傷的概念、原因、表征、影響、內(nèi)容、療法等，都有著極為詳細(xì)的論述。尤其是在代際創(chuàng)傷療愈方面，分別從一般步驟、內(nèi)在小孩、身心靈、內(nèi)在關(guān)系模式等四個方面進(jìn)行了全息式的闡述。書中列舉的代際創(chuàng)傷療法，實用性和操作性很強(qiáng)，是受創(chuàng)傷者可以直接使用的干貨。其中很多方法都是經(jīng)過作者實踐檢驗過的確實有效的療愈之法。本書語言流暢，可讀性較強(qiáng)，非常適合心理學(xué)入門的人群和心理咨詢從業(yè)者閱讀。

作者簡介

　　金尚，本名李紅艷，心理學(xué)碩士、國家二級心理咨詢師、國家心理督導(dǎo)師、高校心理教師，代際創(chuàng)傷五階段療法創(chuàng)始人，虛擬愛之療法提出者和倡導(dǎo)者。已出版心理學(xué)專著《走出原生家庭的代際創(chuàng)傷》（海外版）、《永遠(yuǎn)成長的蘋果樹》《滾蛋吧抑郁君》，并有多篇論文在國級刊物發(fā)表。 2020年入選全國首部《中國心理工作者人才庫》。新浪微博、今日頭條全網(wǎng)粉絲88萬。新浪微博：心理師金尚

圖書目錄

第一章關(guān)于代際創(chuàng)傷
第一節(jié) 為什么家會傷人…………………………………………… 2
第二節(jié) 代際創(chuàng)傷的前世今生……………………………………… 14
第三節(jié) 代際創(chuàng)傷對我們的影響…………………………………… 25
第四節(jié) 理論假設(shè)：身體不會忘記………………………………… 35
第二章代際創(chuàng)傷五階段療法
第一節(jié) 第一階段：重建安全感，虛擬愛之療法………………… 46
第二節(jié) 第二階段：哀悼失落的童年，臣服當(dāng)下………………… 71
第三節(jié) 第三階段：消除內(nèi)疚感，重建清白感…………………… 80
第四節(jié) 第四階段：消除羞恥感，重建價值感…………………… 89
第五節(jié) 第五階段：尋找人生和生命的意義……………………… 99
第三章療愈你的內(nèi)在小孩
第一節(jié) 尋找受傷的內(nèi)在小孩…………………………………… 108
第二節(jié) 與受傷的內(nèi)在小孩對話………………………………… 117
第三節(jié) 擁抱受傷的內(nèi)在小孩…………………………………… 121
第四節(jié) 療愈受傷的內(nèi)在小孩…………………………………… 125
第五節(jié) 回來吧，幸福的內(nèi)在小孩……………………………… 132
第四章療愈你的身心靈
第一節(jié) 人類身心靈地圖………………………………………… 148
第二節(jié) 秘密背后的秘密………………………………………… 157
第三節(jié) 信念創(chuàng)造實相…………………………………………… 162
第四節(jié) 身心靈修行之旅………………………………………… 170
第五節(jié) 七色彩虹的能量冥想…………………………………… 177
第五章找到破解代際輪回的密鑰
第一節(jié) 關(guān)于命運，以及改變命運……………………………… 182
第二節(jié) 打破原生家庭的強(qiáng)迫性重復(fù)…………………………… 189
第三節(jié) 改變潛意識，即改變命運……………………………… 195
第四節(jié) 在關(guān)系中改變?nèi)松_本………………………………… 201
第五節(jié) 情緒習(xí)慣，決定你的一生……………………………… 211
第六節(jié) 逃不掉的程序，可以破解的木馬……………………… 215
第六章超越原生家庭的雙向養(yǎng)育
第一節(jié) “寒門”如何出貴子 …………………………………… 222
第二節(jié) 既由我承擔(dān)，且于我終結(jié)……………………………… 231
參考文獻(xiàn)：………………………………………………………… 236