養(yǎng)腎就是養(yǎng)命（全新升級版）

第1章 養(yǎng)腎必知的常識
腎為先天之本
腎是什么
腎臟的功能
中醫(yī)所說的腎
腎藏精，人的生長、發(fā)育、生殖
都離不開’腎
腎主水，負(fù)責(zé)人體水液代謝
腎主納氣，腎好咳喘少
了解中醫(yī)說的“腎虛”
人之所以體弱、生病，常常是腎虛
惹的禍
身體得不到足夠的補養(yǎng)，就容易腎虛
辨清腎虛的類型
養(yǎng)腎要對癥
哪些人容易腎虛
先天不足的人
經(jīng)常熬夜的人
精神壓力大的人
經(jīng)常吸煙、酗酒的人
久坐不動的人
性生活頻繁的人
久病之人
老年人
這些生活習(xí)慣很傷腎
飲水過少
飲食過咸
經(jīng)常憋尿
暴飲暴食
濫用藥物
過度勞累
酒后喝濃茶
身體會說話，釋放腎病小信號
聽力減退，腎氣虛惹的麻煩
牙齒松動，可能腎氣不足
經(jīng)常感冒，腎在警告
四肢冰冷，多因腎精虧虛
頻繁起夜，腎虧了
面黑無光澤，腎虛惹的禍
時常擔(dān)驚受怕：驚恐易傷腎
養(yǎng)腎的幾個誤區(qū)
誤區(qū)之一：養(yǎng)腎是男人的事
誤區(qū)之二：養(yǎng)腎就是壯陽
誤區(qū)之三：腎虛就是性功能下降
誤區(qū)之四：年輕人才養(yǎng)腎
不同年齡段的補腎寶典
年過四十補腎養(yǎng)陰
年過半百肝腎同補
花甲之年補腎養(yǎng)心
人生七十補腎健脾
八十歲滋腎潤肺
簡單幾招，測自己是否腎虛
……
第2章 養(yǎng)腎是一項系統(tǒng)工程
第3章 養(yǎng)腎須知的補益食物
第4章 動一動身體就養(yǎng)腎
第5章 對癥養(yǎng)腎保健康
第6章 男女養(yǎng)腎秘方
第7章 四季養(yǎng)腎法
第8章 中醫(yī)理療有絕招
第9章 養(yǎng)腎中成藥
附錄 損腎藥物大搜索