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內(nèi)容簡介

　　人類健康不斷遭遇未知的挑戰(zhàn)，健康和疾病預(yù)防已成為精英人群的主動(dòng)需求！健康教練結(jié)合心理和生理需求，以私人訂制的方式使你的健康和生命進(jìn)入*狀態(tài)，讓人們*限度地成為自己健康的主宰！

作者簡介

　　瑪格麗特·摩爾（Margaret Moore）也被稱作麥格（Meg）教練，擁有17年在美、英、法、加四國生物技術(shù)領(lǐng)域的豐富工作經(jīng)驗(yàn)。曾是賽諾菲得公司的高級經(jīng)理人，擔(dān)任過兩家生物技術(shù)公司的CEO和COO。2000年瑪格麗特從高科技醫(yī)藥領(lǐng)域轉(zhuǎn)型到健康教練工作，并創(chuàng)建了“好教練”（Wellcoaches）公司——美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院的戰(zhàn)略合作伙伴，現(xiàn)在該公司已經(jīng)成為健康職業(yè)教練金標(biāo)準(zhǔn)的制定者。迄今為止“好教練”的教練學(xué)校已在45個(gè)國家共培訓(xùn)了10 000多名健康教練。埃里卡·杰克遜（Erika Jackson），MLHR（勞務(wù)與人力資源管理碩士），MCC（大師教練），BCC（全球生涯教練），MBTI認(rèn)證導(dǎo)師，哈佛大學(xué)延伸學(xué)院（Extension School）教授教練心理學(xué)課程，是“好教練”公司負(fù)責(zé)運(yùn)營和培訓(xùn)的副總。有20年人力資源和組織發(fā)展工作的經(jīng)驗(yàn)，其工作涵蓋了從世界500強(qiáng)企業(yè)到地方非盈利組織，從公眾領(lǐng)域到私人企業(yè)。埃里卡是學(xué)習(xí)方面的專家，掌握很多學(xué)習(xí)工具。也集中研究欣賞式探詢和非暴力溝通，利用這些優(yōu)勢致力于教練技術(shù)和方法的持續(xù)發(fā)展。鮑勃·坦申恩-莫蘭（Bob Tschannen-Moran），IAC-MCC（IAC）（美國國際教練聯(lián)合會(huì)-大師教練），BCC（全球生涯教練），CCE認(rèn)證教練，是轉(zhuǎn)化中心（Center of School Transformation）的共同創(chuàng)始人和 CEO，生命旅程（ LifeTrek）教練國際公司的主席，國際教練聯(lián)合會(huì)（IAC）的曾任主席。著有《令人回味的教練：一次對話一場轉(zhuǎn)化學(xué)?！罚杂∷⒒螂娮痈袷桨l(fā)表的文章超過700多篇。和妻子梅金（Megan）共同撰寫的“教練和評估者”，成為2011年10月刊的教育領(lǐng)導(dǎo)力雜志中的首要文章。鮑勃（Bab）是IAC認(rèn)證的大師教練，并進(jìn)修過數(shù)種教練課程。

圖書目錄

目錄
前　言 001
致　謝 001 引言 001 部分?教練的定義 002
什么是教練 002
為什么我們需要健康教練 005
教練的方式與專家的方式 010
健康教練調(diào)查 013
教練效果是怎樣產(chǎn)生的 014
附錄A:客戶來找教練的常見原因 018
第二部分　教練心理學(xué) 019
什么是教練心理學(xué) 019
自我決定論：教練的終極游戲 020
教練方式有效發(fā)揮作用的四種機(jī)制 022
第三部分　培訓(xùn)、教練的工作范疇和職業(yè)指南 029
成為一名教練 029
區(qū)分教練和治療 034
區(qū)分教練和其他專業(yè) 036
責(zé)任義務(wù)和工作范疇 037
附錄B：ICF合規(guī)行為標(biāo)準(zhǔn) 040

第二章　教練關(guān)系技巧 043
關(guān)系：教練和成長的靈魂 044
建立親和與信任 047
正念 053
三個(gè)核心的教練技術(shù) 056
其他建立關(guān)系的工具 064

第三章　教練過程中的臨在 069
什么是教練過程中的臨在狀態(tài) 070
“在”的技術(shù) 072
傳遞教練中的臨在狀態(tài) 081
教練中的臨在狀態(tài)：一曲個(gè)人優(yōu)勢（才能）的交　響樂 082
把臨在技術(shù)與優(yōu)勢連接 088

第四章　表達(dá)慈悲 090
教練如何處理客戶的負(fù)面情緒 091
探究自尊 093
自我同情：如何接納痛苦和平息內(nèi)在批評 095
非暴力溝通：表達(dá)慈悲的溝通模型 096

第五章　慶祝好的表現(xiàn) 104
積極心理學(xué) 105
教練如何讓客戶產(chǎn)生積極心態(tài) 107
欣賞式探詢：一個(gè)慶祝表現(xiàn)的工具 108
問題解決方法 119
使用欣賞式探詢轉(zhuǎn)化教練關(guān)系 123

第六章　把握動(dòng)機(jī)，提高自我效能 125
把握動(dòng)機(jī)，提高自我效能 126
動(dòng)機(jī)被調(diào)動(dòng)起來意味著什么 127
動(dòng)機(jī)性訪談：一個(gè)可以引發(fā)動(dòng)機(jī)和提高自我效能　的模型 131
動(dòng)機(jī)性訪談原則一：導(dǎo)進(jìn)階段 132
動(dòng)機(jī)性訪談原則二：聚焦階段 136
動(dòng)機(jī)性訪談原則三：喚出階段 141
動(dòng)機(jī)性訪談原則四：計(jì)劃階段 143

第七章　改變的準(zhǔn)備度 151
簡介心智和行為的改變 152
跨理論改變模型 152
改變的階段以及針對各個(gè)階段有效的教練技術(shù) 154
支持客戶通過改變的各個(gè)階段 167
評估改變的意愿度 169
決策平衡 171
持久變化模型 173
根據(jù)跨理論改變模型對改變進(jìn)行教練的一般性建議 178

第八章　客戶測評 181
測評的價(jià)值 182
對教練過程的評估 185
身心健康測評 190
結(jié)合健康測評進(jìn)行教練會(huì)談 194

第九章　設(shè)計(jì)思維 201
對計(jì)劃的介紹 202
設(shè)計(jì)思維的本質(zhì) 202
設(shè)計(jì)教練方案 203
設(shè)計(jì)教練合約 204
設(shè)計(jì)愿景 208
讓愿景成真：設(shè)計(jì)行為目標(biāo) 215
中期行為目標(biāo)——邁向愿景的步 218
設(shè)計(jì)每周實(shí)踐目標(biāo) 219
在制定目標(biāo)的過程中運(yùn)用頭腦風(fēng)暴 222
跟進(jìn)和衡量目標(biāo)的進(jìn)展 223
詢問對教練會(huì)談的反饋 227
總結(jié) 228

第十章　生成時(shí)刻 229
定義生成時(shí)刻及其價(jià)值 230
在教練會(huì)談中，生成時(shí)刻何時(shí)會(huì)發(fā)生 232
是什么產(chǎn)生生成時(shí)刻 233
生成時(shí)刻與每一項(xiàng)教練技術(shù)的結(jié)合 234
促進(jìn)生成時(shí)刻 237
生成時(shí)刻中的關(guān)系流 249

第十一章　進(jìn)行教練會(huì)談 252
簡介 253
準(zhǔn)備教練會(huì)談 254
教練會(huì)談的開場 255
回顧目標(biāo)/嘗試 257
生成時(shí)刻產(chǎn)生的新學(xué)習(xí) 264
結(jié)束教練會(huì)談 265
處理客戶挑戰(zhàn) 266
教練項(xiàng)目的更新或結(jié)束 267
附錄C：教練項(xiàng)目指南 269
附錄D：教練項(xiàng)目反饋表 274

第十二章　教練的繁榮興旺 277
來自教練麥格的心聲 278
人類的繁榮興旺——九項(xiàng)基本能力 279
對教練們的呼喚 285

附　錄 286
參考文獻(xiàn) 290