放松身體用心歌唱

章 概述
費登奎斯方法與歌唱教學的關系
費登奎斯方法概述
費登奎斯方法發(fā)展中的關鍵思想
費登奎斯方法與教學法文獻的關系
動中覺察
課程介紹
迷你ATM：釋放你的頸部來自由轉(zhuǎn)動
第二章 動覺意象
研究和想象
習慣的力量
動中覺察：折翼
第三章 控制和放掉
主動控制
允許或被動控制
ATM：重量和杠桿
緊張與功能
ATM：馴服舌頭緊張
第四章 神經(jīng)可塑性
神經(jīng)可塑性的醫(yī)學發(fā)現(xiàn)
神經(jīng)可塑性是如何運作的呢？
神經(jīng)可塑性實踐：視覺系統(tǒng)
動作
聽力
迷你ATM：單側(cè)腳
第五章 意圖和用力
意圖
用力
力量和勢能
可逆性原則
整體并不等于部分之和
第六章 支撐的基礎
ATM：站立平衡
使用地板
ATM：腳與頭之間的連接
高跟鞋
腿的長度差異
一個簡單的練習：加強內(nèi)收肌
第七章 骨盆的力量
骨盆
聲音產(chǎn)生的背景：從力量基地驅(qū)動
ATM：骨盆時鐘
坐著的骨盆
ATM：骨盆在直立坐姿中的作用
第八章 呼吸
呼吸機制
ATM：通過呼吸找到你的中心
從疾病中康復
ATM：舒展肺部
第九章 軀干上部的靈活性
軀干上部
ATM：釋放肋骨
ATM：打開肋骨
脊柱中部
ATM：側(cè)向彎曲
脊柱側(cè)彎
迷你ATM：均衡兩側(cè)
……
第十章 肩胛和手臂
第十一章 頭和頸
第十二章 手和嘴巴
第十三章 眼睛
第十四章 本書的教學使用
附錄
參考文獻
關于作者
關于譯者
費登奎斯師資認證學員名單（部分）