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內(nèi)容簡介

　　本書記述了作者因聲帶受損導(dǎo)致夢想破滅并在整個(gè)青春期被抑郁癥陰云籠罩并成功走出抑郁癥的故事。作者在與抑郁癥抗?fàn)幍倪^程中沉沉浮浮五年，久病成醫(yī)，他希望把成功走出抑郁癥的經(jīng)歷分享出去，讓更多的人走出陰霾的速度可以快一點(diǎn)、受苦的時(shí)間少一點(diǎn)、擁有的快樂時(shí)光多一點(diǎn)，希望社會(huì)多一些關(guān)愛分享給情緒出現(xiàn)問題的人群，幫助他們早日痊愈。

作者簡介

　　周思成，浙江金泳環(huán)保有限公司，自由撰稿人、法律顧問，自幼愛好音樂，喜歡唱歌，夢想成為足以與邁克爾杰克遜相提并論的角色，無奈中學(xué)時(shí)期歷經(jīng)變聲，在變聲期間沒有保護(hù)好嗓子，過度練歌導(dǎo)致聲帶受損，四處求醫(yī)無果，采用禁聲治療兩年沒能說話一句，夢想破碎，連基本說話都無法滿足，一個(gè)正常人中的佼佼者被命運(yùn)折磨成一個(gè)類殘障人士的卑微者，在無聲的世界，少不了自我的責(zé)備，一再墮入陰暗的角落，害怕陽光，害怕廣場，害怕陌生人類，甚至害怕自己還活著，總覺得只有自殺這個(gè)行為以及這個(gè)行為導(dǎo)致的結(jié)果才是自己溫暖的歸宿. 但，生性的好強(qiáng)與倔強(qiáng)以及死馬當(dāng)活馬醫(yī)的魄力將他再次從陰暗中拉出，回到現(xiàn)實(shí)，面對太陽，像是脫胎換骨一般，憑一己之力，從地獄的門前，再次回到這個(gè)世界，久病成醫(yī)，在抑郁癥這個(gè)領(lǐng)域，他已經(jīng)成為了一個(gè)來去自如的行者，搭配心理學(xué)知識，可以用傳統(tǒng)的心理咨詢方式開導(dǎo)一個(gè)人，也可以用他整個(gè)青春期的灰暗換來的直接經(jīng)驗(yàn)治愈其他人。

圖書目錄

第1章　誤入了抑郁癥的列車
生活曾是幸福的暖色調(diào) // 003
以為與眾不同的代價(jià) // 010
我的世界在崩塌 // 015
與自己的斗爭 // 021
我忘了自己的名字 // 024
我的身體不是我的 // 028
抑郁癥的病理反應(yīng) // 031
徘徊 // 036
人生正確的打開方式 // 048
接受不完美的自己 // 052
回到原地 // 054
從頭開始 // 058
愛與希望 // 062
破繭重生 // 068
必須無所畏懼 // 073
與世界的和解 // 076
感謝，我還活著 // 079

第2章　抑郁癥的自救手段
何謂抑郁癥 // 083
抑郁的幫兇 // 087
抑郁的危害 // 092
抑郁癥的發(fā)育路線 // 096
抑郁癥的誘因 // 100
引發(fā)抑郁癥的致命性事件 // 104
社會(huì)文化中的抑郁癥 // 107
電影文化中的抑郁渲染 // 110
音樂文化中的抑郁因子 // 112
抑郁癥不是藝術(shù)的衍生品 // 113
如何從根源上拒絕抑郁癥 // 115
相信科學(xué) // 118
舊的不去新的不來 // 119
鏟除執(zhí)念 // 120
要求要契合當(dāng)下的需求 // 122
路要一步一步走 // 124
讓壞回憶消失在后視鏡 // 126
揚(yáng)長避短 // 128
積極面對 // 129
勇氣也是一種能力的象征 // 130

第3章　深層次剖析抑郁癥
悲劇英雄主義與抑郁癥 // 133
完美主義與抑郁癥 // 136
自卑心理 // 138
積極情緒的意義 // 140
精神自殺和肉體自殺 // 144
感官世界 // 146
拿下你的假笑面具 // 147

第4章　避免抑郁癥的復(fù)發(fā)
建立良好的人際關(guān)系 // 151
大膽投入社交 // 153
與人交往的好處 // 154
養(yǎng)成良好的習(xí)慣 // 155
選擇同頻的朋友 // 156
自律給你自由 // 157
拒絕你不喜歡的人和事 // 158
掌握選擇權(quán)和主導(dǎo)權(quán)的人不會(huì)難過 // 159

第5章　做自己的救贖者
瀟灑坦蕩高風(fēng)亮節(jié) // 163
做人生劇本的主人公 // 165
人生不需畏懼 // 166