有話直說

引 言
第一章 賦能溝通
與人交流時(shí)，你的心里背負(fù)著怎樣的故事（或經(jīng)歷）
找到與內(nèi)心距 離最近的時(shí)刻
“健力”時(shí)刻：5R法則

第二章 走出溝通的舒適區(qū)域
頭腦里住著個(gè)交響樂團(tuán)
請出腦海中的虛構(gòu)“教練”
重新改寫你的心理腳本
“健力”時(shí)刻：打造強(qiáng)大的內(nèi)心教練
第三章 有話直說，才是真正的高情商
兔子型人格（Bunnyitis）
霸王龍型人格（Dragonosis）
善用獵豹型人格（Cheetah）
“健力”時(shí)刻：溝通能力測評
第四章 如何遣詞造句
根除兔子型人格
隔絕霸王龍型人格
“健力”時(shí)刻：不再說話，面帶微笑
第五章 有話直說，不是有什么說什么
如何與直覺對話
自己的反饋也很重要
“健力”時(shí)刻：擺脫恐懼，傾聽直覺
第六章 強(qiáng)大的溝通框架——逆向思維
目標(biāo)結(jié)果為導(dǎo)向
從循循善誘的交談到成功的演說
“健力”時(shí)刻：用逆向思維來設(shè)計(jì)談話
第七章 有話直說，讓你贏得他人的心
重新定義女性氣質(zhì)
“神圣交易”速成課
角色扮演
“健力”時(shí)刻：認(rèn)真、靈活展現(xiàn)女性特質(zhì)
第八章 如何培養(yǎng)交流所需要的氣場
恐懼？不！不過是一種個(gè)人體驗(yàn)而已
面對緊張，如何從容應(yīng)對
“健力”時(shí)刻：提升自己的“能見度”
第九章 有話直說，才是高級的說話方式
為什么我拖了將近30年才說出自己的心里話
“健力”時(shí)刻：講出你的故事，讓聽眾大徹大悟
第十章 有話直說，可以省去無效的努力
關(guān)鍵性重構(gòu)：從被動接受者到共同構(gòu)建者
如何展開別出心裁的對話
精誠合作，共同打造別出心裁的對話
別出心裁對話用語攻略
舉步維艱的對話常用語
讓你“舉步維艱”的行為表現(xiàn)
“健力”時(shí)刻：愛上讓你為難的人
第十一章 有話直說，可以減少傷害
你也是“憤怒的民眾”中的一員嗎?
設(shè)定底線和界限，并提升領(lǐng)導(dǎo)力
捍衛(wèi)底線入門課
“健力”時(shí)刻：底線，你好！界限，你好！
第十二章 別讓你的努力，毀在羞于表達(dá)上
苦難的出現(xiàn)并非偶然，它可以成為你成長的助力
抓住武裝思維模式、心態(tài)和技能的機(jī)會
露出世界送給你的獨(dú)特禮物
“健力”時(shí)刻：分享你的故事，改變他人的人生
第十三章 實(shí)現(xiàn)對工作、生活和社群的改造
講真話也是一種貢獻(xiàn)
“健力”時(shí)刻：愿景暢想，我能給世界留下點(diǎn)什么
致 謝