清零做自己的人生修繕師

　　《清零，做自己的人生修繕師》是一本快速解決焦慮、抑郁、自卑問(wèn)題，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)、提升自我掌控力的實(shí)用書(shū)籍。作者用“空杯”做比喻，詮釋了如何運(yùn)用“清零”的方法整合頭腦與心靈的沖突。放空—化解—改變—清除—整合—成長(zhǎng)—自控，7個(gè)步驟簡(jiǎn)明易行，讓我們告別負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)真正愛(ài)自己的方法。

　　陳永康（YongKang Chan），新加坡正念教師、心理學(xué)專(zhuān)家。出版多部心理學(xué)著作。提倡“當(dāng)思想躁郁時(shí)記得保持平靜。”他給人們提供了行之有效的方法，使人們獲得迅速回復(fù)平和、緩解痛苦的能力。