健髖走過100歲

揭秘髖部骨折 / 1
突如其來的髖部骨折 / 2
跌倒過程中的“骨折菜單”/ 3
跌倒與髖部骨折 / 4
老年人跌倒可以預防 / 5
髖部骨折意味著什么 / 6
髖部骨折有多常見 / 7
髖部骨折了會怎樣 / 8
髖部在哪里 / 9
什么是髖部骨折 / 10
兩種類型的髖部骨折 / 11
股骨頭壞死 / 13
髖部骨折是什么感覺 / 14
為什么老年人容易發(fā)生髖部骨折 / 15
穩(wěn)步走過 100 歲 / 16
跌倒后的現(xiàn)場處理 / 17
跌倒了，怎么辦 / 18
擔心髖部骨折了，怎么辦 / 22
獨自在室外跌倒，如何求助 / 23
老人跌倒該不該扶 / 24
如何幫助跌倒的老人 / 25
如何安全幫助老人起身 / 27
如何判斷老人是否發(fā)生骨折 / 29
未雨綢繆：如何降低傷害 / 30
發(fā)生跌倒時，如何正確著地 / 33
髖部骨折就醫(yī)助手 / 37
術前就醫(yī)指南：急診室 / 38
艱難的抉擇：術前談話室 / 41
術前焦點：適合你的麻醉 / 53
術前須知：您關心的人工髖關節(jié) / 58
術前須知：術前準備事項 / 64
什么是術后快速康復（ERAS）/ 65
手術日：麻醉后發(fā)生的事情 / 69
術后痛苦的事情：疼痛 / 72
術后新朋友：手術切口 / 77
術后如何吃飯：髖部骨折后的飲食
要點 / 78
術后如何睡覺 / 85
髖關節(jié)置換術后康復 / 91
如何使用新?lián)Q的關節(jié) / 92
早期康復鍛煉：術后 14 天 / 94
中期康復鍛煉：術后 14~21 天 / 100
后期康復鍛煉：術后 21 天以后 / 103
常見家庭用品及設施準備 / 106
術后回歸生活 / 107
老年人如何防跌 / 109
新認識——我需要預防跌倒嗎 / 110
我會跌倒嗎 / 114
歲月不饒人——我們身體的內(nèi)在變化 / 117
骨質疏松面面觀 / 118
身體健康問題 / 132
行走的藥罐 / 136
視而不見的跌倒風險 / 140
留意腳下看不見的香蕉皮 / 145
越怕跌，越會跌 / 147
家安則人安 / 151
防跌保健操 / 159
老年人體力鍛煉活動的基本原則 / 160
平衡椅子操 / 161
毛巾操 / 166
太極操 / 175