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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　內(nèi)容推薦： \n每100個(gè)國(guó)人中就有11個(gè)是糖尿??！然而，比這更可怕的是，一半中國(guó)人是糖尿病的后備軍！ \n管住嘴、邁開(kāi)腿，是防治高血糖的基礎(chǔ)。在這里，協(xié)和營(yíng)養(yǎng)師李寧將告訴你：什么食物適合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑選飲品；什么食物要少吃或不吃；怎樣運(yùn)動(dòng)，才能讓血糖穩(wěn)定地降下來(lái)。讓你吃得放心，動(dòng)得安全！ \n早監(jiān)測(cè)、早診斷、早治療是治療糖尿病的有效手段。協(xié)和內(nèi)分泌科專家李乃適教你輕松看懂化驗(yàn)單，給廣大“糖友”提供專業(yè)的用藥指導(dǎo)和日常監(jiān)測(cè)方法。只要用心并且努力，糖尿病是完全可以預(yù)防和控制的。 \n血糖穩(wěn)定是阻止并發(fā)癥發(fā)生的關(guān)鍵。糖尿病的慢性并發(fā)癥往往是悄悄到來(lái)，不會(huì)引起廣大“糖友”的重視，一旦表現(xiàn)出臨床癥狀，病變已經(jīng)不可逆或只有部分可逆。那么，我們?nèi)绾巫霾拍茴A(yù)防慢性并發(fā)癥的發(fā)生；如果發(fā)生了，我們?cè)撊绾慰刂?，家人該如何護(hù)理，在這里都可以找到答案。 \n照著本書(shū)做，不僅能讓你的血糖降下來(lái)，更能穩(wěn)下來(lái)。 \n

作者簡(jiǎn)介

　　李寧北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師、副教授衛(wèi)生部臨床營(yíng)養(yǎng)專業(yè)職稱證書(shū)編碼：20110132-0009從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)工作20余年，對(duì)糖尿病、高血壓、高脂血癥等疾病的營(yíng)養(yǎng)治療，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。作為健康生活指導(dǎo)專家，多次在中央電視臺(tái)生活欄目、中央人民廣播電臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)進(jìn)行科普宣教，同時(shí)在國(guó)內(nèi)核心期刊發(fā)表過(guò)多篇專業(yè)科普文章。李乃適北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師醫(yī)學(xué)博士、碩士生導(dǎo)師醫(yī)師執(zhí)業(yè)證書(shū)編碼：110110000001838從事糖尿病臨床工作近20年，對(duì)糖尿病的診治經(jīng)驗(yàn)豐富。接診過(guò)數(shù)萬(wàn)患者，面對(duì)這個(gè)日益龐大的群體，深感糖尿病知識(shí)普及的重要性，因而將數(shù)年的臨床心得付諸文字。他寫(xiě)的文字沒(méi)有深?yuàn)W的醫(yī)學(xué)理論，淺顯易懂，是老百姓都能看得懂的降糖科普書(shū)。

圖書(shū)目錄

目錄：
章血糖可控可調(diào)，關(guān)鍵靠自己
即使血糖不高，也要了解糖尿病
只有了解糖尿病，才能提高生活質(zhì)量、延長(zhǎng)生命/2
血糖為什么會(huì)升高/3
糖尿病的四大類型/4
胰島、胰島素和血糖的關(guān)系
胰島素是的經(jīng)典降糖激素/5
胰島決定胰島素質(zhì)量的好壞/5
糖尿病與遺傳的關(guān)系
2型糖尿病與遺傳、生活習(xí)慣、社會(huì)環(huán)境等因素有關(guān)/7
雙親患有糖尿病，子女一定會(huì)患糖尿病嗎/7
高血糖“青睞”哪些人
20歲以上成年人糖尿病患病率達(dá)10% /8
超重、高血壓、血脂異常等人群易患2型糖尿病/8
警惕血糖升高的跡象
NO.1 多尿多飲/9
NO.2 多食/9
NO.3 不明原因體重下降/9
NO.4 傷口久不愈合/9
……
控制高血糖的“五駕馬車”
架馬車：糖尿病教育/21
第二架馬車：飲食治療/21
第三架馬車：運(yùn)動(dòng)治療/22
第四架馬車：病情監(jiān)測(cè)/22
第五架馬車：藥物治療/23
盲目相信廣告，不如建立健康的生活方式/24
糖尿病至今無(wú)法根治，只能積極預(yù)防24
……
第二章早監(jiān)測(cè)早診斷早控制
一兩次血糖高就一定是糖尿病嗎/26
血糖高且有“三多一少”癥狀，可確診為糖尿病/26
重復(fù)測(cè)量的血糖同樣很高，即可確診糖尿病/26
空腹血糖結(jié)合糖耐量試驗(yàn)可確診是否患糖尿病/26
血糖異常升高，診斷要排除以下5種情況
肝臟疾病/27
慢性腎功能不全/27
應(yīng)激狀態(tài)/27
多種內(nèi)分泌疾病/27
服用某些藥物/27
……
第三章飲食管理是穩(wěn)定血糖的前提
膳食手測(cè)量——快速了解需要吃多少
主食：一頓1拳頭/46
牛奶：一天1或2袋/46
肉類：一天2或3個(gè)/47
雞蛋：一天1個(gè)/47
蔬菜：一天2大捧/47
水果：一天1 拳頭/47
烹調(diào)油：一天2湯匙/47
……
第四章合理運(yùn)動(dòng)，自然有效降血糖
不是每個(gè)糖尿病患者都適合運(yùn)動(dòng)/70
肥胖的2 型糖尿病患者可采用運(yùn)動(dòng)療法/70
并發(fā)癥較嚴(yán)重的患者，運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎糖尿病患者該如何把握運(yùn)動(dòng)量/71
運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血糖、改善身體狀況大有幫助/71
運(yùn)動(dòng)并不是越多越好/71
……
第五章規(guī)律生活，不讓血糖一波三折
……
第六章不要抗拒藥物治療
……
第七章不控糖的后果——并發(fā)癥悄悄到來(lái)
……