智慧健身 提升訓練效率的健身科學

　　要想快速獲得并長期保持訓練效果，以科學的方法進行智慧健身比努力健身更重要?！吨腔劢∩恚禾嵘柧毿实慕∩砜茖W》一書的作者基于多年的研究和實踐經(jīng)驗，為訓練者提供了使用自身體重或借助一種器械進行高效健身的方法。在《智慧健身：提升訓練效率的健身科學》中，作者首先從科學層面上闡述了運動如何影響人體，幫助訓練者掌握必要的運動解剖學、力學和生理學知識；然后系統(tǒng)介紹了靈活性訓練、核心力量訓練和代謝調(diào)節(jié)訓練的益處、原理和訓練方法，針對每一種訓練都提供了使用自身體重、啞鈴、壺鈴、藥球、瑞士球、沙袋和雙臂阻力帶的練習，訓練者可根據(jù)需求自由選擇；zui后詳細講解了科學訓練計劃的設計方法。《智慧健身：提升訓練效率的健身科學》將有效幫助任何有健身需求的個體提升訓練效率、高效達成目標并遠離損傷。

　　皮特·麥考爾（Pete McCall）PMc Fitness Solutions創(chuàng)始人、總裁，美國運動協(xié)會認證私人教練（ACE-CPT），美國國家運動醫(yī)學學會認證私人教練（NASM-CPT），美國國家體能協(xié)會認證體能訓練師（CSCS）。皮特·麥考爾一直致力于健身專業(yè)人士資格認證的繼續(xù)教育，從事相關教學與寫作工作。他曾出席世界各地的專業(yè)會議，也是少數(shù)幾位幫助美國國家運動醫(yī)學學會（NASM）和美國運動協(xié)會（ACE）編寫培訓教材的專業(yè)人士之一，并曾參與美國運動協(xié)會綜合健身訓練模型（ACE IFT）的設計工作。皮特·麥考爾一直與健身行業(yè)的主要品 牌及公司保持密切合 作，包括Reebok、24 Hour Fitness和Core Health & Fitness（Nautilus、StairMaster、Star Trac及Schwinn Indoor Cycling的母公司）。他是24 Hour Fitness 的撰稿人和Core Health & Fitness的主教練和教學內(nèi)容設計者。作為ACE 的發(fā)言人，他曾被《華爾街日報》《紐約時報》《華盛頓郵報》《洛杉磯時報》《男士健康》等刊物評為健身專家。皮特·麥考爾畢業(yè)于賓夕法尼亞州的加利福尼亞大學，擁有運動科學與健康學碩士學位。譯者簡介張雨熙中國政法大學法學碩士；水球國家健將級運動員、水球國家一級裁判員、國家體 育總局職業(yè)技能鑒定指導中心認證社會體育指導員、北京市水上救生協(xié)會認證救生員；鳴時健身俱樂部（基于VR 科技的健身俱樂部）創(chuàng)始人及北京晟通朗達科技體育有限公司創(chuàng)始人，長期從事體育教育和智慧體育（特別是運動黑科技、體育穿戴設備和VR 技術在體育行業(yè)的應用方面）領域的工作，致力于研發(fā)基于科技健身和智能算法的訓練解決方案，以及不受時間與空間限制的娛樂健身、家庭健身教學產(chǎn)品。