路跑運動900問（MPR）

一 路跑常識篇
什么是路跑？
我國路跑賽事發(fā)展現(xiàn)狀如何？
我國何時把馬拉松賽事列為正式比賽項目？
我國何時創(chuàng)辦了最早的馬松松賽？
……
二、路跑技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)篇
三、路跑準備活動與拉伸篇
四、路跑訓練方法與手段篇
五、路跑訓練計劃制訂及賽前競技狀態(tài)調(diào)整篇
六、路跑賽前飲食營養(yǎng)篇
七、馬拉松比賽攻略篇
八、路跑賽后恢復篇
九、路跑運動常見傷病的預(yù)防與護理篇
十、路跑賽事組織與管理篇
十一、路跑禮儀與安全篇
十二、路跑減脂篇
十三、路跑裝備篇
十四、視頻說明