時常跌入情緒的漩渦，煩躁、憤怒、苦悶等接踵而來，將自己弄得疲憊不堪，想要管理好自己的情緒，可是又很難做到。情緒在悄無聲息中左右著我們的決定，也影響著我們今后的人生。情緒是什么，它從何而來？ 我們?yōu)槭裁磿钟?、焦慮和憤怒？ 面對情緒的侵擾，我們可以采取何種應對措施？ 遭受情緒困擾的大多數人都會有此疑問：情緒問題的癥結到底在哪里呢？本書從個人的心理需求、思維習慣、身邊的人和認知缺陷等方面介紹情緒的來源，厘清情緒產生的本質，告訴你情緒是內生于我們自身，它并沒有好壞之分，正是情緒的復雜多變，才讓你的生活更顯得豐富多彩。同時，結合具體案例進行分析，讓你覺知到自身情緒狀態(tài)，明晰自己內心的真正需求，改變過去對情緒的處理模式，從源頭上來掌控情緒，擺脫疑慮與煩惱，擁有一個更加順暢的人生。
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