目錄
前言 / Ⅺ
PART 1
親子教養(yǎng)的傳承
過(guò)往經(jīng)歷的影響 / 3
破裂與修復(fù) / 10
修復(fù)過(guò)去 / 15
如何自我對(duì)話 / 19
好父母/ 壞父母: 不要輕易評(píng)判 / 24
PART 2
孩子的成長(zhǎng)環(huán)境
重點(diǎn)不是家庭結(jié)構(gòu), 而是我們?nèi)绾蜗嗵?/ 31
父母不在一起的時(shí)候 / 33
如何使痛苦變得可以忍受 / 35
父母在一起的時(shí)候 / 36
爭(zhēng)論的方法 / 38
培養(yǎng)善意 / 47
PART 3
回應(yīng)孩子的感受
學(xué)習(xí)如何包容感受 / 53
確認(rèn)感受的重要 / 57
否認(rèn)孩子感受的危險(xiǎn) / 63
修復(fù)關(guān)系, 而不是冷戰(zhàn) / 69
去感受, 而不是去處理 / 70
床底下的怪物 / 74
接納每種情緒的重要性 / 76
人必須快樂(lè)嗎 / 79
從感受中轉(zhuǎn)移注意力 / 84
PART 4
最初的孕育
親子關(guān)系從懷孕時(shí)開始 / 91
交感巫術(shù) / 94
你是哪類家長(zhǎng)? / 99
寶寶與你 / 103
規(guī)劃分娩 / 104
講述分娩經(jīng)驗(yàn) / 105
吃奶的本能 / 106
最初的關(guān)系 / 108
支持: 為了呵護(hù)孩子, 我們也需要獲得呵護(hù) / 112
依附理論 / 120
強(qiáng)迫性的哭喊 / 125
不同的荷爾蒙, 不同的你 / 128
不要害怕孤獨(dú) / 129
產(chǎn)后抑郁癥 / 133
PART 5
培養(yǎng)心理健康的孩子
親子關(guān)系決定心理健康 / 143
互動(dòng)及來(lái)回交流 / 144
如何開始交流 / 146
互看游戲 / 147
交流恐懼癥 / 148
專注觀察的重要性 / 153
當(dāng)你沉迷于手機(jī)時(shí)會(huì)發(fā)生什么 / 155
我們天生就有交流能力 / 157
嬰幼兒也是人 / 160
討厭的孩子是怎么訓(xùn)練出來(lái)的 / 162
為什么孩子變得 “黏人” / 166
尋找育兒的意義 / 167
培養(yǎng)孩子的穩(wěn)定情緒 / 168
睡眠訓(xùn)練是一種控制 / 169
什么是睡眠逐步推進(jìn) / 174
幫助, 而不是拯救 / 177
游戲力 / 181
PART 6
所有的行為都是溝通
家長(zhǎng)是孩子的第一個(gè)榜樣 / 191
輸贏游戲 / 193
先考慮當(dāng)下可行的狀況, 別想未來(lái)可能發(fā)生什么 / 196
行為得體所需要的特質(zhì) / 197
如果所有行為都是溝通, 那些不得體行為意味著什么 / 201
早點(diǎn)積極投入時(shí)間, 就不需要后來(lái)被迫投入 / 208
用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)感受, 有助于改善行為 / 209
不要隨意為孩子的不得體行為找借口 / 211
管教孩子應(yīng)該多嚴(yán)格 / 216
當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí) / 220
莫名其妙的哭鬧 / 225
父母的謊言 / 231
孩子的謊言 / 235
界限: 界定你自己, 而不是孩子 / 243
為年齡較大的孩子及青少年設(shè)定界限 / 254
反常的青春期 / 258
孩子長(zhǎng)大成人后 / 267
后記/271
致謝/273
延伸閱讀/282