健康的身體 有趣的靈魂

目 錄

序言 / 001
上篇 健康的身體——阿育吠陀瑜伽初級篇
引 言 / 003
第一章 認(rèn)得對：從了解生命的體質(zhì)開始 / 005
第二章 活得對：調(diào)節(jié)生活方式的健康保護(hù)帶 / 030
第三章 吃得對：瓦塔、皮塔、卡法體質(zhì)的飲食法 / 043
第四章 練得對：瓦塔、皮塔、卡法體質(zhì)的瑜伽體位 / 066
第五章 調(diào)得對：瓦塔、皮塔、卡法體質(zhì)的調(diào)息術(shù) / 136
第六章 想得對：瓦塔、皮塔、卡法體質(zhì)的冥想之道 / 155
第七章 安得對：走向自我的真相 / 174
第八章 療得對：常見問題的自我療愈 / 178
結(jié) 語 / 200

下篇 有趣的靈魂——瑜伽，生命管理術(shù)
引 言 / 203
第一章 瑜 伽 / 214
第二章 解釋視角 / 221
第三章 生命規(guī)劃“約束” / 230
第四章 本體“約束” / 240
第五章 認(rèn)知“約束” / 250
第六章 外支實(shí)踐“約束” / 261
第七章 內(nèi)支實(shí)踐“約束” / 272
第八章 生命管理——“約束”藝術(shù) / 280
結(jié) 語 / 287

附錄：《瑜伽經(jīng)》（全文） / 289
參考文獻(xiàn) / 303
后記 / 306