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內(nèi)容簡介

　　本書將青少年靈敏和柔韌素質(zhì)訓(xùn)練作為獨(dú)立的課程體系，按其自身的系統(tǒng)性、完整性，分為四章進(jìn)行編寫。編寫內(nèi)容充分體現(xiàn)基礎(chǔ)性、先進(jìn)性和實(shí)用性的特點(diǎn)，包括青少年靈敏和柔韌素質(zhì)概述，青少年靈敏和柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)原則、意義、常用的訓(xùn)練方法及設(shè)計(jì)方案。本書從理論到具體的操作方法對(duì)靈敏和柔韌素質(zhì)訓(xùn)練做出了全面展示，希望本書的編寫能對(duì)我國青少年日常健身與訓(xùn)練的提高起到一定的指導(dǎo)作用。

作者簡介

暫缺《青少年靈敏與柔韌素質(zhì)訓(xùn)練》作者簡介

圖書目錄

目錄
叢書序（林文弢）
前言
第一章青少年靈敏和柔韌素質(zhì)概述 01
第一節(jié) 靈敏素質(zhì)的定義、分類及青少年靈敏素質(zhì)的特征 03
第二節(jié) 柔韌素質(zhì)的定義、分類及青少年柔韌素質(zhì)的特征 06
第三節(jié) 靈敏和柔韌素質(zhì)的敏感期 13
第四節(jié) 靈敏和柔韌素質(zhì)對(duì)青少年生長發(fā)育的影響 20
第二章青少年靈敏素質(zhì)訓(xùn)練 27
第一節(jié) 青少年靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)原則 29
第二節(jié) 青少年靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的意義 35
第三節(jié) 青少年靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的常用方法 36
第三章青少年柔韌素質(zhì)訓(xùn)練 41
第一節(jié) 青少年柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)原則 43
第二節(jié) 青少年柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的意義 45
第三節(jié) 青少年柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的常用方法 48
第四章青少年靈敏與柔韌素質(zhì)訓(xùn)練設(shè)計(jì)方案 57
第一節(jié) 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練設(shè)計(jì)方案 59
第二節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練設(shè)計(jì)方案 92
參考文獻(xiàn) 193