羽毛球運動與訓練

目錄
前言
第一章 羽毛球運動概述 1
第一節(jié) 現(xiàn)代羽毛球運動的起源與發(fā)展 1
第二節(jié) 中國羽毛球運動及發(fā)展 3
第三節(jié) 世界羽毛球主要賽事 6
第四節(jié) 中國羽毛球主要賽事 18
第二章 羽毛球運動的基本手法與訓練法 21
第一節(jié) 握拍技術 21
第二節(jié) 發(fā)球技術 25
第三節(jié) 接發(fā)球技術 35
第四節(jié) 擊球技術 37
第三章 羽毛球運動的基本步法與訓練法 73
第一節(jié) 羽毛球運動步法的動作分析 73
第二節(jié) 羽毛球運動的基本步法 76
第三節(jié) 步法訓練應注意的事項 85
第四節(jié) 步法中常見的錯誤及糾正方法 86
第五節(jié) 步法的練習方法示例 87
第四章 羽毛球運動的戰(zhàn)術與訓練法 89
第一節(jié) 羽毛球運動的單打戰(zhàn)術與訓練法 89
第二節(jié) 羽毛球運動的雙打戰(zhàn)術與訓練法 101
第三節(jié) 羽毛球運動的混合雙打戰(zhàn)術與訓練法 111
第五章 羽毛球運動專項身體素質及訓練方法 118
第一節(jié) 基礎力量訓練的練習方法 119
第二節(jié) 核心力量基本訓練的練習方法 125
第三節(jié) 速度素質訓練的練習方法 142
第四節(jié) 耐力素質訓練的練習方法 145
參考文獻 147
附錄 羽毛球競賽規(guī)則 148
附錄一 羽毛球競賽規(guī)則（2017） 148
附錄二 羽毛球比賽通用規(guī)程 181