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內(nèi)容簡介

　　這是一本介紹在家中學習內(nèi)觀療法的操作手冊，目的在于開展心理防護，保障居家平安?！缎睦矸雷o 平安居家：居家內(nèi)觀操作手冊》一共十童，前三章是內(nèi)觀療法的理可以用于自我評測癥狀的《心理健康評估量表》，附件二是讀者可以直接使用的《內(nèi)觀認知療法自助手冊》?！缎睦矸雷o 平安居家：居家內(nèi)觀操作手冊》部分案例來自于編者裴夢旭等近期開辦的“疫情下的網(wǎng)絡(luò)公益內(nèi)觀訓練營”，網(wǎng)上招募志愿者通過網(wǎng)絡(luò)在線上體驗居家內(nèi)觀，每期由5個內(nèi)觀指導師進行義務(wù)指導，內(nèi)觀體驗者由第1期的20余人已經(jīng)增加到第4期的50余人。參加者的年齡和職業(yè)跨度很大，心理問題也各式各樣。但是令人欣喜的是，每期結(jié)束時網(wǎng)絡(luò)學員交流會上，大多數(shù)的內(nèi)觀者都表示居家內(nèi)觀給自己帶來了心理幫助。實踐證明居家內(nèi)觀在新冠肺炎防疫特殊時期，能夠穩(wěn)定心態(tài)和改善情緒。除了疫情期間可以開展居家內(nèi)觀以外，在疫情逐漸得到控制乃至疫情結(jié)束以后，都可以在日常生活中學習和使用這種療法，用于解決各種心理問題，提升自己的生活這種幸福指數(shù)。現(xiàn)在通信方式日益便捷，內(nèi)觀網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺正在積極創(chuàng)建和發(fā)展之中，我們完全有理由相信，居家內(nèi)觀將會成為被人們廣泛接受的日常生活中一種簡便易學的心理調(diào)節(jié)方法。

作者簡介

　　毛富強，教授、博士生導師，天津醫(yī)科大學基礎(chǔ)醫(yī)學院精神衛(wèi)生與心理學系主任、心理健康教育中心主任，天津醫(yī)科大學總醫(yī)院臨床心理科專家、第二醫(yī)院臨床心理科主任，中國心理衛(wèi)生學會森田療法應(yīng)用專業(yè)委員會副主任委員、心理治療與心理咨詢專業(yè)委員會委員、內(nèi)觀療法學組主任委員，世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會內(nèi)觀療法研究專業(yè)委員會副會長，累計招收研究生53名，發(fā)表內(nèi)觀療法學術(shù)論文41篇。教育部精神醫(yī)學教學指導委員會委員、“十三五”普通高等教育本科國家級規(guī)劃教材《精神病學》（第4版）第二主編，中華醫(yī)學會行為醫(yī)學分會委員、天津醫(yī)學會行為醫(yī)學分會副主任委員，天津市戒毒與矯治工作協(xié)會副會長。曾獲全國大學生心理健康教育優(yōu)秀工作者，天津市第十三屆社會科學優(yōu)秀成果三等獎。

圖書目錄

第一章居家內(nèi)觀緒論
第一節(jié) 疫情居家常見心理問題
第二節(jié) 內(nèi)觀療法概述
第三節(jié) 內(nèi)觀療法適應(yīng)領(lǐng)域
第二章居家內(nèi)觀設(shè)置
第一節(jié) 環(huán)境設(shè)置
第二節(jié) 時間設(shè)置
第三節(jié) 主題設(shè)置
第四節(jié) 對象設(shè)置
第五節(jié) 內(nèi)容設(shè)置
第三章居家內(nèi)觀操作
第一節(jié) 內(nèi)觀階段
第二節(jié) 生活費計算
第三節(jié) 認知階段
第四節(jié) 總結(jié)階段
第四章對母親的內(nèi)觀
第一節(jié) 內(nèi)觀者概況
第二節(jié) 內(nèi)觀步驟與方法
第三節(jié) 常見問題與指導
第四節(jié) 案例效果與分析
第五章對父親的內(nèi)觀
第一節(jié) 內(nèi)觀者概況
第二節(jié) 內(nèi)觀步驟與方法
第三節(jié) 常見問題與指導
第四節(jié) 案例效果與分析
第六章對妻子的內(nèi)觀
第一節(jié) 內(nèi)觀者概況
第二節(jié) 內(nèi)觀步驟與方法
第三節(jié) 常見問題與指導
第四節(jié) 案例效果與分析
第七章對丈夫的內(nèi)觀
第一節(jié) 內(nèi)觀者概況
第二節(jié) 居家內(nèi)觀準備
第三節(jié) 內(nèi)觀步驟與方法
第四節(jié) 常見問題與指導
第五節(jié) 案例效果與分析
第八章對女兒的內(nèi)觀
第一節(jié) 內(nèi)觀者概況
第二節(jié) 內(nèi)觀步驟與方法
第三節(jié) 常見問題與指導
第四節(jié) 案例效果與分析
第九章對兒子的內(nèi)觀
第一節(jié) 內(nèi)觀者概況
第二節(jié) 內(nèi)觀步驟與方法
第三節(jié) 案例效果與分析
第四節(jié) 常見問題與指導
第十章對身體的內(nèi)觀
第一節(jié) 對眼睛的內(nèi)觀
第二節(jié) 對胃的內(nèi)觀
第三節(jié) 對心臟的內(nèi)觀
附件一：心理健康評估量表
附件二：內(nèi)觀認知療法自助手冊
第一節(jié) 內(nèi)觀療法部分
第二節(jié) 生活費計算
第三節(jié) 認知療法部分
第四節(jié) 居家內(nèi)觀總結(jié)
第五節(jié) 未來生活規(guī)劃