少而美的極簡(jiǎn)生活

第一章
掃除，是謂凈化心靈、磨礪心性。

2.置身潔凈之處，內(nèi)心自然清明
2.屋亂即心亂
6.所謂掃除，就是打磨自己的內(nèi)心
10.磨礪心靈，首先要規(guī)范行為舉止
13.鞋子要仔細(xì)擺放整齊
16.打掃廁所，凈化心靈
20.與其得到，不如放下
23.以“知鑒”之心物盡其用
27.懂得什么是真正的“可惜”
30.物歸原位
34.通過(guò)掃除，學(xué)會(huì)知足
38.掃除帶來(lái)了了悟、良緣和充實(shí)感
38.掃除帶來(lái)的“靈感”和“決斷”
42.晨起掃除，締結(jié)一日善緣
46.親自打掃，感受生命的實(shí)感
50.品味清晨新鮮的空氣，領(lǐng)略四季遷移的變化
54.擁有心外無(wú)物的時(shí)間和地點(diǎn)


第二章
整理身邊環(huán)境和消除內(nèi)心負(fù)擔(dān)的“減法”整理術(shù)。

60.無(wú)須強(qiáng)迫自己，巧妙去除住宅污垢
60.不喜歡掃除也沒(méi)關(guān)系，重點(diǎn)是掌握訣竅
64.減少污垢的三大法則
67.輕松掃除的四大準(zhǔn)則——不易疲倦的簡(jiǎn)單方式
72.“兇案現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查”和掃除的共同點(diǎn)在于從天花板開(kāi)始
75.輕松掃除小竅門(mén)
78.減去生活中多余的物品
78.你是否為物質(zhì)所奴役？
82.從減少物品開(kāi)始
86.減少物品數(shù)量的三大規(guī)定
90.規(guī)定處理物品的規(guī)則
98.只買(mǎi)真正喜愛(ài)的物品，愛(ài)惜使用
101.重復(fù)利用、反復(fù)穿著之心
107.保持整潔的大原則，只留下必需品
111.追求內(nèi)心充實(shí)而非物質(zhì)豐裕


第三章
心靈大掃除 ——教你如何擁有清凈簡(jiǎn)約的生活。
——枡野俊明與沖幸子對(duì)談

116.擺脫執(zhí)念，回歸充實(shí)本心
116.物欲橫流的煩惱
120.除了生活必需品，其他都無(wú)所謂
122.毋與他人做比較
126.擁有自己的生活風(fēng)格
132.享受心外無(wú)物生活的時(shí)代
134.石文化和木文化的差異
136.為什么歐洲人喜歡送花
139.奢華的社會(huì)和質(zhì)樸的社會(huì)
140.比起如何丟棄，更應(yīng)該考慮如何避免擁有
145.愛(ài)惜使用品質(zhì)優(yōu)良的物品，整頓住宅和生活
145.擁有品質(zhì)優(yōu)良、令人珍愛(ài)的物品
149.張弛有度地支配金錢(qián)
151.將物品視作自己的分身，加以愛(ài)惜
154.品質(zhì)良好的物品要加以修繕，愛(ài)惜使用
156.物盡其用是對(duì)物品的尊重
161.每周清理一次冰箱，處理多余的食材
164.學(xué)習(xí)禪宗料理（精進(jìn)料理）對(duì)食物生命的尊重
167.僧侶用三根手指手持缽盂的內(nèi)涵
170.房間干凈整潔的人，生活必定井然有序
175.歐美人自己打掃庭院，日本人委托家政公司
177.專(zhuān)業(yè)人士太多是日本的不幸？
180.不要把東西亂扔在地板上
184.家庭共用物品
186.在抱怨收納空間不足之前，應(yīng)該做些什么
191.整理是下一次的準(zhǔn)備工作
195.珍惜生活，感受斗轉(zhuǎn)星移
195.將自然融入到生活中去
201.夏日納涼的古老智慧
207.愛(ài)惜物品的習(xí)慣 217
209.大屋檐上的古智慧 219
211.可以享受庭院樂(lè)趣的寬敞檐廊 221
216.順應(yīng)自然，簡(jiǎn)約生活 226
219.享受四季變換是奢侈的事情 229
221.用鐵壺煮水、泡茶
226.家里長(zhǎng)霉的人和干凈整潔的人
230.自我規(guī)范

后記——沖幸子