女性無器械訓(xùn)練寶典

　　你想擁有緊致健美的身材嗎？你經(jīng)常為沒時(shí)間去健身房訓(xùn)練而煩惱嗎？本書是你的理想選擇。本書由知名健身雜志《女士健康》組織編寫，系統(tǒng)介紹了針對(duì)腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的無器械訓(xùn)練方法，另外還介紹了全身塑形、熱身和整理運(yùn)動(dòng)、組合訓(xùn)練以及營養(yǎng)等方面的內(nèi)容。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓(xùn)練動(dòng)作的細(xì)節(jié)，并配以簡(jiǎn)要的文字說明，易于對(duì)照學(xué)習(xí)。根據(jù)書中所介紹的練習(xí)方法，你徒手或者只需借助健身球、啞鈴、彈力帶、單杠等簡(jiǎn)單器材即可進(jìn)行練習(xí)，并能取得理想的健身效果。本書適合健身愛好者閱讀。

　　馬蒂娜·斯坦巴赫（Martina Steinbach）運(yùn)動(dòng)健身領(lǐng)域的記者，出生于1978年。出于對(duì)健身的熱愛，這位來自德國慕尼黑的女士把自己的愛好變成了職業(yè)。她曾任某女性健身雜志的主管，現(xiàn)今致力于為Women’s Health和Men’s Health等健身時(shí)尚雜志撰寫文章。