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內(nèi)容簡介

　　太極拳是華夏文明中傳承了幾千年的運動形式，現(xiàn)代科學研究也證實了其對多種疾病有防治保健的作用。本書在太極拳幾代師徒傳承的基礎上，依據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)的經(jīng)絡學說、氣血學說和陰陽虛實理論，又結合人體運動學、人體工效學、中西醫(yī)結合康復醫(yī)學等現(xiàn)代科學知識，進一步融合并提取太極、易筋經(jīng)、少林內(nèi)功、八段錦等傳統(tǒng)導引功法的核心動作，形成簡便易行的太極科學運動健康處方，可以有效的防治疾病、強身健體。

作者簡介

　　朱清廣，1980年10月生于河南省鶴壁市?？h，2005年本科畢業(yè)于河南中醫(yī)學院中西醫(yī)結合專業(yè)，2010年博士畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學針灸推拿學專業(yè)，2014年在加拿大渥太華大學人體運動科學學院完成了博士后研究，2016年在上海體育學院人體運動科學學院完成了博士后研究?，F(xiàn)為上海市中醫(yī)藥研究院推拿研究所研究人員，上海中醫(yī)藥大學附屬岳陽中西醫(yī)結合醫(yī)院推拿科醫(yī)生，吳氏太極拳第六代傳入，擅長應用太極拳、太極內(nèi)功、樁功等中國傳統(tǒng)功法治療關節(jié)疾病。主要研究方向為推拿手法和太極拳干預關節(jié)疾病的生物力學研究。主持和參與了20余項和省部級科研項目，以作者發(fā)表國際期刊論文4篇和國內(nèi)核心期刊論文20余篇，授權專利5項，榮獲中華人民共和國教育部科技進步二等獎、上海市人民政府科技進步一等獎、中國中西醫(yī)結合學會科技進步獎等多項獎勵。

圖書目錄

太極文化中的運動養(yǎng)生之道
太極源無極，動靜分陰陽
太極有根，萬物有本
太極和諧，和生萬物
太極浩渺，有德取之
太極變化，變則通達
太極自然，身心松靜

強筋健骨篇
一、頸部
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
二、肩關節(jié)
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
三、背部
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
四、腰部
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
五、膝關節(jié)
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
六、腕關節(jié)
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
七、肘關節(jié)
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
八、髖關節(jié)
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
九、踝關節(jié)
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒

防疾袪病篇
一、頭痛
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
二、失眠
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
三、平衡功能障礙
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
四、心臟病
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
五、腦血管疾病
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
六、消化系統(tǒng)疾病
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
七、免疫力低下
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
八、腎虛
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
九、近視
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
十、慢性疲勞綜合征
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
十一、矮小癥
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
十二、肥胖癥
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒
十三、癌癥
1. 一招基礎方
2. 二招平衡方
3. 三招綜合方
4. 常見錯誤
5. 專家提醒

特別關照篇
一、坐姿有講究
1. 健康坐姿
2. 有害坐姿
二、站要有“站相”
1. 健康站姿
2. 有害站姿
三、好的運動是步行
1. 健康走姿
2. 有害走姿
四、睡得健康很重要
1. 健康臥姿
2. 有害臥姿

后記