足球運動損傷預(yù)防與治療方法圖解（修訂版）

序言 3
傷害的種類 6
瘀傷 8
扭傷 9
脫臼 10
韌帶撕裂 10
骨折 10
肌腱撕裂 11
守門員的拇指 12
指伸肌肌腱撕裂 12
關(guān)注 14
常見傷害的治療 16
皮膚傷害 18
擦傷 18
皮膚分離 19
撕裂 21
熱病 22
熱衰竭 22
熱痙攣 24
肌肉傷害 25
肌肉挫傷 26
肌肉纖維撕裂 28
肌肉撕裂 29
肌肉痙攣 30
肌肉疼痛 32
頭部傷害 33
流鼻血 33
鼻梁骨骨折 33
腦震蕩 34
關(guān)注 36
上半身傷害 38
肩胛帶 40
鎖骨骨折 40
肩胛分離 41
肩膀脫臼 43
胳膊 45
肱骨骨徑或關(guān)節(jié)球骨折 45
肘部脫臼 46
前臂骨折 47
前臂骨徑骨折 48
手腕骨折 49
掌骨骨折 50
手指傷害 50
關(guān)注 52
下半身傷害 54
臀部和骨盆 56
挫傷和骨折 56
大腿 57
內(nèi)收肌扭傷 58
肌肉附著點撕脫骨折 59
跟腱 60
跟腱發(fā)炎 60
肌腱撕裂 64
小腿 66
關(guān)注 68
膝蓋、腳踝和腳容易出問題的部位 70
膝關(guān)節(jié) 72
挫傷和扭傷 73
外側(cè)韌帶損傷 74
十字韌帶斷裂 76
半月板 79
腳踝和足部 82
挫傷和扭傷 83
韌帶撕裂 84
腳踝骨折 86
跗骨和跖骨骨折 90
腳趾骨折 91
關(guān)注 92
物理療法 94
肌肉不平衡 98
肌肉訓(xùn)練 101
恐懼因素 105
關(guān)注 106
醫(yī)療用品和急救措施 108
總是保持裝備完善 110
RICE規(guī)則 112
急救演練 113
心臟停搏和/或呼吸停止 115
動脈大出血 118
關(guān)注 120
一目了然的治療措施 122
圖片和插圖鳴謝 124