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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　基因是不是健康和疾病的仲裁者，我們是否可以改寫基因命運(yùn)？基因竟有“干凈”與“骯臟”之說，如何識(shí)別和凈化臟基因？如何打造不生病的基因，保持終身健康？健康的飲食和生活方式，到底是什么樣的？壓力和焦慮的根源在哪里？如何調(diào)理？本書作者在遭受多年無法解釋的健康問題的折磨后發(fā)現(xiàn)，問題的根源在于表觀遺傳學(xué)。有兩種導(dǎo)致身心健康問題的“骯臟”基因——一種是先天遺傳帶來的“天生骯臟”基因，另一種是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的“后天變臟”基因。因此，我們必須凈化基因，即清洗或者過濾掉其中骯臟不潔的成分，或者說使基因的表達(dá)朝著有利于身心健康的方向發(fā)展。本書通過對(duì)日常生活中真實(shí)鮮活的案例進(jìn)行研究，提出了治愈疾病和保持健康的突破性解決方案，并手把手地指導(dǎo)我們?nèi)绾胃淖冿嬍沉?xí)慣、調(diào)整生活方式、改善周圍環(huán)境，有助于我們重新審視自己的健康狀況，充分掌控身心健康管理之道。

作者簡(jiǎn)介

　　美國(guó)巴斯帝爾大學(xué)自然醫(yī)學(xué)博士。他利用前沿的基因研究?jī)?yōu)化人們的健康狀況，致力于幫助公眾和健康專業(yè)人士利用基因的研究成果，通過調(diào)整飲食和生活方式等來優(yōu)化健康。

圖書目錄

引??言基因決定不了命運(yùn) 001
第一部分你能控制自己的基因嗎
1.??凈化你的骯臟基因 021
2.??基因的秘密：
科學(xué)課上沒有教過你的那些事兒 050
3.??你的基因檔案怎么樣 068

第二部分認(rèn)識(shí)你的骯臟基因
4.??凈化清單一：你的哪些基因需要凈化 085
5.??甲基化大師 092
6.??專注與輕松，柔和與平靜 118
7.??食物過敏 149
8.??情緒波動(dòng)與對(duì)碳水化合物的渴望 174
9.??排毒的困境 194
10.??心臟問題 218
11.??細(xì)胞膜以及肝臟問題 245

第三部分凈化基因的方法
12.??沉浸與凈化：前兩周 269
13.??凈化基因飲食指南 308
14.??凈化清單二：你的哪些基因需要深度凈化 350
15.??污點(diǎn)凈化：后兩周 363
總結(jié)??基因健康的未來 398

致??謝 403
附??錄 407
注??釋 431