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內(nèi)容簡介

　　吳式方架太極拳，是吳式太極拳創(chuàng)始人吳鑒泉長子吳公儀先生在吳式太極拳圓架基礎(chǔ)上逐步修訂并創(chuàng)立的。吳式太極拳以柔化著稱，動(dòng)作輕松自然，連續(xù)不斷，拳式小巧靈活。拳架由開展而緊湊，緊湊中不顯拘謹(jǐn)；推手動(dòng)作嚴(yán)密、細(xì)膩，守靜而不妄動(dòng)。《零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)吳式方架太極拳（第2版）》是作者吳維叔練功習(xí)武近70年的精誠之作。全書從吳式方架太極拳的理論著手，詳細(xì)介紹了方架太極拳的源流、特點(diǎn)及習(xí)練套路，并深度剖析了方架太極拳的技法特點(diǎn)、練習(xí)方法等。其中對吳式方架太極拳拳架動(dòng)作及套路的說明，更是通過文字、照片、動(dòng)作演練光盤三個(gè)部分來互相補(bǔ)充，互相彌補(bǔ)不足。作為初學(xué)者的入門階梯，它可以使廣大讀者較快、較好、較易地學(xué)會這套拳，并能引導(dǎo)修習(xí)者逐漸歩入太極拳的圓融精妙的境界，達(dá)到修身養(yǎng)性的目的，從而將吳式方架太極拳發(fā)揚(yáng)光大。

作者簡介

　　吳維叔杭州市武術(shù)協(xié)會顧問，中國武術(shù)段位七段，杭州市武術(shù)協(xié)會特級教練，浙江省涉外武術(shù)特級教練，浙江省傳統(tǒng)武術(shù)裁判員綜合類榮譽(yù)一級。1944年出生于浙江臨海，祖籍浙江省東陽縣吳良鎮(zhèn)，從小隨父母居住在杭州。7歲跟父親學(xué)楊式太極拳劍；1958年進(jìn)杭州東風(fēng)少體學(xué)校武術(shù)班跟楊澄甫的入室弟子奚誠甫老師學(xué)習(xí)楊式太極拳劍、羅漢拳、形意拳、八卦掌等3年；1962年向著名拳師何長海老師學(xué)習(xí)大洪拳、彈腿2年；1971年開始向名拳師孫中宣老師學(xué)習(xí)查拳、炮拳、太極拳、螳螂拳、42式太極拳劍、青萍劍等20余年；1971年開始還向骨傷科醫(yī)生、氣功師毛延林老師學(xué)習(xí)吳式方架太極拳、混元楊式太極拳、心意六合拳10余年。習(xí)武近70年，將太極、少林、形意、八卦融會貫通，既看到它們之間隔行如隔山的不同，也看到它們的共性，并把它們貫穿在平時(shí)的教學(xué)中。幾十年來已教出學(xué)生3000余人，他（她）們在各類比賽中成績顯著。為適應(yīng)比賽和特殊練習(xí)的需要，吳維叔對20余套傳統(tǒng)套路進(jìn)行了改編，使它們既不失傳統(tǒng)中的精髓，也具有現(xiàn)代意識。著有論文《論傳統(tǒng)武術(shù)的技擊功能》《中國的劍文化》《太極拳的下實(shí)上虛》《搬攔捶與少林類撥掌直拳用法之比較》《里圈與外圈武術(shù)攻防之圈》《大羅漢拳的實(shí)戰(zhàn)攻防》等。2015年出版了用7年心血寫成的《零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)吳式方架太極拳》一書，社會反響佳。

圖書目錄

自　序

章　綜合簡介
一、吳式方架太極拳的源流與特點(diǎn)
二、吳公儀簡介
三、毛延林老師簡介
四、我的武術(shù)人生

第二章　怎樣練習(xí)吳式方架太極拳
一、吳式方架太極拳的手型、步型與腿法
二、吳式方架太極拳練習(xí)中的注意事項(xiàng)
三、吳式方架太極拳與自動(dòng)調(diào)控
四、太極十三勢與用法
五、太極拳十要

第三章　吳式方架太極拳套路
一、吳式方架太極拳的動(dòng)作方位定法
二、吳式方架太極拳套路動(dòng)作名稱和順序
三、吳式方架太極拳套路動(dòng)作的詳細(xì)說明和拳照
段
1．預(yù)備勢（南C）
2．起勢（南C）
3．左掤擠（南C）
4．?dāng)埲肝玻ㄎ鰾）
5．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
6．斜飛勢（向身左側(cè)東A）
7．提手上勢（南C）
8．白鶴亮翅（南C→東A→南C）
9．左摟膝拗步（東A）
10．手揮琵琶（東A）
11．摟膝拗步（左、右、左3勢，東A）
12．手揮琵琶（東A）
13．按掌（東A）
14．上步搬攔捶（東A）
15．如封似閉（東A）
16．十字手（南C）

第二段
17．斜左摟膝拗步（東南AC）
18．抱虎歸山（北D稍偏西B）
19．斜攬雀尾（北D俏偏西B）
20．斜單鞭（正身向西南BC，眼觀向南C略偏西B的左掌）
21．肘底看捶（東A）
22．倒攆猴（左、右、左3勢，面向東A，退西B）
23．斜飛勢（向身左側(cè)東A）
24．提手上勢（南C）
25．白鶴亮翅（南C→東A→南C）
26．左摟膝拗步（東A）
27．手揮琵琶（東A）
28．海底針（東A）
29．扇通背（東A）
30．翻身撇身捶（西B）
31．卸步搬攔捶（退東A，面向西B）
32．上步攬雀尾（西B）
33．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
34．云手（共3勢，向東A移動(dòng)）
35．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
36．左高探馬（東A→南C）
37．右分腳（東南AC）
38．右高探馬（東A→北D）
39．左分腳（東北AD）
40．轉(zhuǎn)身左蹬腳（西B）
41．摟膝拗步（左、右2勢，西B）
42．進(jìn)步栽捶（西B）
43．翻身撇身捶（東A）
44．左高探馬（東A→南C）
45．披身右踢腳（南C→東北AD→東南AC）
46．退步打虎（東南AC→北D→東A→北D→東南AC）
47．右蹬腳（東南AC）
48．雙峰貫耳（東南AC）
49．左踢腳（東A）
50．轉(zhuǎn)身右蹬腳（東A）
51．上步搬攔捶（東A）
52．如封似閉（東A）
53．十字手（南C）

第三段
54．斜左摟膝拗步（東南AC）
55．抱虎歸山（北D稍偏西B）
56．斜攬雀尾（北D稍偏西B）
57．斜單鞭（正身向西南BC，眼觀向南C略偏西B的左掌）
58．野馬分鬃（共5勢）
59．玉女穿梭（共6勢）
60．?dāng)埲肝玻ㄎ鰾）
61．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
62．云手（共2勢，向東A移動(dòng)）
63．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
64．下勢（東A）
65．金雞獨(dú)立（左、右2勢，東A）
66．倒攆猴（左、右、左3勢，面向東A，退西B）
67．斜飛勢（向背后北D擠靠，面向南C）
68．提手上勢（南C）
69．白鶴亮翅（南C→東A→南C）
70．左摟膝拗步（東A）
71．手揮琵琶（東A）
72．海底針（東A）
73．扇通背（東A）
74．翻身撇身捶（西B）
75．上步搬攔捶（西B）
76．上步攬雀尾（西B）
77．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
78．云手（共2勢，向東A移動(dòng)）
79．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
80．左高探馬（東A）
81．迎面掌（東A）
82．轉(zhuǎn)身單擺蓮（西B）
83．右摟膝拗步（西B）
84．摟膝指襠捶（西B）
85．上步攬雀尾（西B）
86．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
87．下勢（東A）
88．上步七星（東A）
89．退步跨虎（東A）
90．轉(zhuǎn)身迎面掌（西B）
91．轉(zhuǎn)身雙擺蓮（東A）
92．彎弓射虎（東北AD）
93．左高探馬（東A）
94．迎面掌（東A）
95．翻身撇身捶（西B）
96．上步仆面掌（西B）
97．上步攬雀尾（西B）
98．單鞭（正身向南C，眼觀向東南AC的左掌）
99．合太極（南C）
100．收勢（南C）

后記

附圖錄（身體垂直站立時(shí)的三點(diǎn)一線）

備注

參考書籍