中小學(xué)生疫病知識與心理健康手冊

第一部分 人類與瘟疫
第一章??看不見的敵人 2
第二章??沒有硝煙的戰(zhàn)場 21
第三章??邪惡敵人的進(jìn)攻 30
第四章??戰(zhàn)勝敵人的魔法 47

第二部分 筑起心理防線
第一章??了解變化 80
第一節(jié)??疫情中戴好心理“口罩” 80
第二節(jié)??在不確定中，找到確定感 85
第三節(jié)??停課不停學(xué) 92
第四節(jié)??讓自己有精神一點(diǎn) 96

第二章??恢復(fù)平衡 105
第一節(jié)??求助中的人際互動 105
第二節(jié)??學(xué)會掌控自己的情緒 112
第三節(jié)　運(yùn)用心理正念，調(diào)節(jié)情緒 123
第四節(jié)??用樂觀的解釋風(fēng)格看待事物 127
第五節(jié)　用同理心和感恩心發(fā)現(xiàn)小幸福 134
第六節(jié)??自我療愈，音樂來陪伴 142

第三章??自我成長 148
第一節(jié)??為什么需要一個(gè)好目標(biāo) 148
第二節(jié)??拒絕拖延，提升執(zhí)行力 153
第三節(jié)??如何管理自己的時(shí)間 158

第三部分 家長課堂

第一章??契機(jī)與引導(dǎo) 168
第一節(jié)??如何識別孩子的心理健康狀況 168
第二節(jié)??如何對孩子進(jìn)行生命教育 173
第三節(jié)??提升孩子的思辨能力 178
第四節(jié)??幫助孩子停課不停學(xué) 181

第二章??和諧與共處 189
第一節(jié)??做孩子的“家庭心理咨詢師” 189
第二節(jié)??挖掘孩子的內(nèi)心力量 194
第三節(jié)??家長如何高質(zhì)量陪伴 199
第四節(jié)??親子間非暴力溝通 204

第三章??關(guān)愛與提升 215
第一節(jié)??從自我關(guān)愛到關(guān)愛孩子 215
第二節(jié)??孩子的休閑教育 220
第三節(jié)??每一天都“重啟心理” 225

后??記 231