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內(nèi)容簡介

　　面對突發(fā)疫情，學(xué)生是否會焦慮、低落？家長是否因為擔(dān)心孩子被傳染，一味限制孩子正常活動？互聯(lián)網(wǎng)上信息鋪天蓋地，如何甄別？針對突發(fā)衛(wèi)生事件中的上述問題，本書旨在讓學(xué)生和家長了解疫病知識，有效做好預(yù)防措施。同時，針對學(xué)生中面對疫情可能出現(xiàn)的不良情緒提出應(yīng)對方法，發(fā)揮醫(yī)學(xué)心理學(xué)方面的特長，提供心理健康培訓(xùn)、督導(dǎo)。通過構(gòu)建心理防線，保持良好的心態(tài)，改善氣血循環(huán)，消除過分焦慮緊張、恐懼、擔(dān)憂的心態(tài)。使學(xué)生做好自我防護(hù)，主動調(diào)適心態(tài)，讓陽光心態(tài)為自己保駕護(hù)航。本書根據(jù)中小學(xué)生的特點，將醫(yī)學(xué)常識與心理健康相結(jié)合，幫助學(xué)生掌握疫病知識、加強(qiáng)防護(hù)意識、合理調(diào)節(jié)情緒，讓孩子們在大災(zāi)大難面前學(xué)會敏銳洞察、深刻思考、堅守信念、尊重知識、從容應(yīng)對，真正成為一名心有溫度、行有智慧的未來社會建設(shè)者。本書不僅適用于新冠疫情期間，更是一本長期適用的中小學(xué)生疫病知識的讀本。幫助中小學(xué)學(xué)生掌握相關(guān)防控知識，增強(qiáng)心理疏導(dǎo)能力，在生活和學(xué)習(xí)中具備突發(fā)衛(wèi)生事件防控能力，起到有備無患、防患未然的作用。

作者簡介

　　劉劍鋒主編，國家973計劃“中醫(yī)藥現(xiàn)代化專項”首席科學(xué)家，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)傳統(tǒng)知識保護(hù)研究中心主任，中國中醫(yī)科學(xué)院中國醫(yī)史文獻(xiàn)研究所副所長，中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院博士生導(dǎo)師。宋京紅副主編，北京三十五中副校長）編寫者為三十五中學(xué)生指導(dǎo)中心。

圖書目錄

第一部分人類與瘟疫
第一章??看不見的敵人 2
第二章??沒有硝煙的戰(zhàn)場 21
第三章??邪惡敵人的進(jìn)攻 30
第四章??戰(zhàn)勝敵人的魔法 47

第二部分筑起心理防線
第一章??了解變化 80
第一節(jié)??疫情中戴好心理“口罩” 80
第二節(jié)??在不確定中，找到確定感 85
第三節(jié)??停課不停學(xué) 92
第四節(jié)??讓自己有精神一點 96

第二章??恢復(fù)平衡 105
第一節(jié)??求助中的人際互動 105
第二節(jié)??學(xué)會掌控自己的情緒 112
第三節(jié)　運(yùn)用心理正念，調(diào)節(jié)情緒 123
第四節(jié)??用樂觀的解釋風(fēng)格看待事物 127
第五節(jié)　用同理心和感恩心發(fā)現(xiàn)小幸福 134
第六節(jié)??自我療愈，音樂來陪伴 142

第三章??自我成長 148
第一節(jié)??為什么需要一個好目標(biāo) 148
第二節(jié)??拒絕拖延，提升執(zhí)行力 153
第三節(jié)??如何管理自己的時間 158

第三部分家長課堂

第一章??契機(jī)與引導(dǎo) 168
第一節(jié)??如何識別孩子的心理健康狀況 168
第二節(jié)??如何對孩子進(jìn)行生命教育 173
第三節(jié)??提升孩子的思辨能力 178
第四節(jié)??幫助孩子停課不停學(xué) 181

第二章??和諧與共處 189
第一節(jié)??做孩子的“家庭心理咨詢師” 189
第二節(jié)??挖掘孩子的內(nèi)心力量 194
第三節(jié)??家長如何高質(zhì)量陪伴 199
第四節(jié)??親子間非暴力溝通 204

第三章??關(guān)愛與提升 215
第一節(jié)??從自我關(guān)愛到關(guān)愛孩子 215
第二節(jié)??孩子的休閑教育 220
第三節(jié)??每一天都“重啟心理” 225

后??記 231