舍：做減法的勇氣

第 1 章 世上雜物冗事本繁多
為什么斷舍離能讓工作順利進(jìn)行
工作得力的人不會把問題復(fù)雜化
斷舍離不是“扔?xùn)|西”
有什么樣的雜物雜事，就有什么樣的思維方式
工作得力之人先決定“不做什么事”
斷舍離激發(fā)思維·放任情感·解放觀念
了解自己的“不需要·不合適·不愉快”
自己與物品的關(guān)系也影響著自己的人際關(guān)系
減法磨煉“內(nèi)部智能感應(yīng)器”
第 2 章 為什么你把自己弄得越來越忙
越是拼命工作，越是勒得自己喘不過氣來的職場人
職場人的三重苦——物·事·人
肆意涌入公司和家中的雜物
被工作追著跑的三類人
埋沒在雜物中的“自我”
“忙碌”不只讓人“心死”
分清做與不做，才能做回自己
第 3 章 扔掉多余的雜物，提高空間認(rèn)識能力
在各種雜物的包圍下你是否能順心工作
從有形之物開始實踐斷舍離
斷舍離的焦點主義
利用三分區(qū)，對應(yīng)時間軸，實踐斷舍離
限制總量，防止反彈
擺脫雜物牽制，實現(xiàn)自立·自由·自在
斷舍離的具體實踐
第 4 章 拋開雜念，擺脫情感牽制，節(jié)省時間精力
日程表上的空白處才是忙碌的本質(zhì)
預(yù)留寬松的工作時間
改善和消解人際關(guān)系壓力的方法
提高大會小會效率的方法
被一概而論的作業(yè)與工作
信息過剩時代的“減法工作術(shù)”
聚焦“現(xiàn)在·此地·自我”
不安的本質(zhì)
嫉妒和憤怒的來源
你很清楚“舍不得”的原因
擺脫人言造成的自我洗腦
他人的工作看起來不得要領(lǐng)
勇于拒絕，邂逅機(jī)遇
拋掉對稱呼的執(zhí)念
知行合一練習(xí)法
清除心靈銹跡，回歸審美意識
第 5 章 自主把控信息的流入
你在“吃”什么信息
無用信息會阻礙行動
信息的“斷”
嘗試信息斷食
相信自我的穩(wěn)態(tài)
信息的“舍”
迅速處理掉不再看的書
整理混亂思維的方法
如何對待關(guān)于價值觀的信息
開啟智能自噬機(jī)能
第 6 章 改善關(guān)系的斷舍離式輸出
什么是斷舍離式輸出
輸出是寫情書
以“自我軸”為準(zhǔn)的現(xiàn)代生活
自我軸孕育出利己因子和利他因子
信賴自我之力和他人之力
減法工作術(shù)的采點給分
后記