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內(nèi)容簡介

　　韓國美容專家團隊根據(jù)東方人臉型研發(fā)的面部普拉提，每天10分鐘，6周后實現(xiàn)美顏瘦臉，一種不需要手術整形就可以讓臉變得精致而美麗的瘦臉方法，在韓國的大人氣美容類電視節(jié)目“GetItBeauty”中，面部普拉提被作為—種瘦臉運動療法介紹給廣大觀眾。引發(fā)了巨大反響，韓國首席面部普拉提專業(yè)教練，在書中示范和詳細講授規(guī)范、全面的面部普拉提運動，從而塑造精致的臉部輪廓、光亮細膩的肌膚，筆直挺拔的鼻梁、充滿彈性的臉頰和頸部，我們把原本必須在水療館或美容店里才能享受到的面部普拉提服務，以一種非常平易近人的方式介紹給大家，這是一種自己在家里和適宜場合都可以享受的閱讀+DIY的美容方式，我們期待，通過認真閱讀《DIY面部普拉提：不用手術的瘦臉美容魔法》、掃碼觀看、規(guī)范操作，面部普拉提DIY美容，會讓所有追求美麗的女性朋友童顏如初。

作者簡介

　　作者陳汕浩，于韓國首爾大學英文專業(yè)畢業(yè)，后去美國，在紐約研究面部普拉提美容和水療，后成為不錯美容專家。之后回到韓國，并與韓國的美容專家研發(fā)團隊經(jīng)過不斷研究，自創(chuàng)了適合改善東方人臉部缺陷的獨特手法的面部普拉提，成為韓國美容的有名品牌。作者兼示范者龍善熙，兒時在芭蕾舞學院學習，后來前往俄羅斯芭蕾舞學校深造。回到韓國后，為了使自己的天賦和才能得到優(yōu)選的發(fā)揮，龍善熙進入了培養(yǎng)過很多品牌明星的首爾藝術大學播音與表演專業(yè)繼續(xù)學習。她當過電影演員、廣告模特以及音樂劇演員，并取得了輝煌的成績。現(xiàn)在，龍善熙作為韓國首席的面部普拉提專業(yè)教練，活躍在業(yè)界當中，并享有很高的知名度。

圖書目錄

緒言什么是面部普拉提？
皮膚護理相關問題的真相與誤解，O&A
面部普拉提入門指南
面部普拉提3—3—3法則
真切體驗到面部普拉提的效果的人們
面部普拉提做之前與做之后的心得
浮腫；面部不對稱；方下巴；雙下巴：法令紋
身體普拉提——面部普拉提開始前的熱身運動
1．普拉提呼吸法
2．100次呼吸
3．蜷曲動作
4．折疊動作
5．燕式跳水動作
為身體普拉提定制的健康食譜
第1周臉部縮小篇
塑造瘦削緊致、具有和諧美感的面龐
臉部位的縮小
側臉部位的縮小
咀嚼肌部位的縮小
下巴部位的縮小
臉部輪廓的縮小
長下巴部位的縮小
第1周臉部縮小篇健康食譜計劃
自我效果評價檢查清單
第2周臉部不對稱篇
塑造對稱和諧之美的面龐
不對稱頸部線條的矯正
不對稱肩部線條的矯正
不對稱眉毛部位的矯正
不對稱鼻梁線條的矯正
不對稱嘴唇線條的矯正
不對稱側臉部位的矯正
不對稱下巴部位的矯正
第2周臉部不對稱篇健康食譜計劃
自我效果評價檢查清單
第3周臉部肌膚彈性篇
塑造緊致沒有皺紋的面龐
塑造緊致而有彈性的眼眶
塑造迷人的唇部線條
塑造富有彈性的雙頰
塑造緊致沒有贅肉的下巴
塑造緊致有彈性的額頭
塑造緊致沒有皺紋的頸部
第3周臉部肌膚彈性篇健康食譜計劃
自我效果評價檢查清單
第4周臉部浮腫篇
塑造沒有浮腫、線條精致的面龐
快速消除臉部浮腫
消除眼眶部位的浮腫
消除臉頰部位的浮腫
消除嘴唇部位的浮腫
消除下巴部位的浮腫
消除頸部和斜方肌部位的浮腫
第4周臉部浮腫篇健康食譜計劃
自我效果評價檢查清單
第5周肌膚護理篇
塑造嬰兒股細膩的面部肌膚
塑造光潔透亮的肌膚
消除黑眼圈
縮小毛孔
緩解因代謝不暢引發(fā)的各種皮膚問題，促進皮膚再生
第5周肌膚護理篇健康食譜計劃
自我效果評價檢查清單
第6周放松與恢復篇
讓面部肌膚充分休息和放松
讓皮膚充分地休息和放松
讓眼部得到充分休息
塑造清澈明亮的雙眸
消除頭疼的功效性普拉提
助你美美睡上一覺的睡眠普拉提
有效預防起床后面部浮腫的普拉提
有效緩解頸部千燥、疼痛癥狀的普拉提
讓皮膚“絕食”的排毒普拉提
第6周放松與恢復篇健康食譜計劃
自我效果評價檢杳清單
附錄應急的面部普拉提
隨時隨地都可以做的面部普拉提
1．化妝之前
2．在鏡子前搽潔面膏的時候
3．在上下班的地鐵里
4．午飯后坐在辦公桌前的時光
5．半身浴或足浴的時候
6．躺在床上的時候
7．初次見面或約會前的30分鐘
8．面試或演講前的30分鐘
9．通過對頭皮的護理，提高面部的抗衰老能力
10．塑造讓人感到舒心的微笑