膝關節(jié)鏡與肩關節(jié)鏡手術康復指導（第二版）

目 錄
第一章 了解關節(jié)鏡手術 001
一、何謂關節(jié)鏡手術 003
二、關節(jié)鏡手術的主要應用范圍 003
三、簽署手術同意書 004
四、手術當日注意事項 004
五、關節(jié)鏡手術過程 005
六、關節(jié)鏡手術后的恢復 006
七、關節(jié)鏡手術后的隨訪 006
八、關節(jié)鏡手術潛在的風險 007

第二章 膝關節(jié)鏡手術康復指導 009
第一節(jié) 膝關節(jié)的組成和關節(jié)鏡手術治療的常見膝關節(jié)疾病 011
一、膝關節(jié)的組成 011
二、關節(jié)鏡手術治療的常見膝關節(jié)疾病 012
第二節(jié) 膝關節(jié)鏡手術治療后常用的康復訓練方法 014
一、踝泵訓練 014
二、髕骨內(nèi)推活動 016
三、腘繩肌及腓腸肌拉伸訓練 017
四、膝關節(jié)主動屈曲活動度訓練 018
五、膝關節(jié)被動屈曲活動度訓練 020
六、腘繩肌等長收縮訓練 021
七、股四頭肌等長收縮訓練 021
八、直腿抬高訓練 022
九、負重直腿抬高訓練 023
十、本體感覺訓練——蹬固架自行車 024
十一、本體感覺訓練——平衡板訓練 024
十二、本體感覺訓練——支具步態(tài)訓練 025
十三、坐位主動伸膝和抗阻伸膝訓練——開鏈訓練 026
十四、半蹲訓練——閉鏈訓練 028
十五、腘繩肌力量訓練 029
十六、股四頭肌力量訓練 030
十七、靈活性訓練——側踏臺階 031
十八、靈活性訓練——向前勻速慢跑 032
十九、靈活性訓練——側向跑 033
二十、提踵訓練 034
第三節(jié) 半月板成型或部分切除術后康復計劃 035
第四節(jié) 半月板縫合術后康復計劃 037
第五節(jié) 前交叉韌帶自體腘繩肌腱重建術后康復計劃 041
第六節(jié) 前交叉韌帶自體骨—髕腱—骨重建術后康復計劃 045
第七節(jié) 后交叉韌帶自體腘繩肌腱重建術后康復計劃 049
第八節(jié) 膝關節(jié)多組韌帶重建術后康復計劃 053
第九節(jié) 內(nèi)側髕股韌帶重建術后康復計劃 057
第十節(jié) 內(nèi)側半月板部分切除聯(lián)合脛骨高位截骨（HTO）術后康復計劃 061

第三章 肩關節(jié)鏡手術康復指導 065
第一節(jié) 肩關節(jié)的組成和關節(jié)鏡手術治療的常見肩關節(jié)疾病 067
一、肩關節(jié)的組成 067
二、關節(jié)鏡手術治療的常見肩關節(jié)疾病 067
第二節(jié) 肩關節(jié)鏡手術治療后常用的康復訓練方法 069
一、站立位肩關節(jié)被動活動度訓練 069
二、仰臥位肩關節(jié)被動活動度訓練 072
三、坐位肩關節(jié)被動活動度訓練 075
四、站立位肩關節(jié)主動活動度訓練 077
五、站立位肩關節(jié)主動活動度訓練——椅背鐘擺 079
六、仰臥位肩關節(jié)輔助前屈上舉活動度訓練 081
七、肘、腕、手指關節(jié)主動活動度訓練 082
八、站立位肩胛胸壁關節(jié)主動活動度訓練 084
九、側臥位肩胛胸壁關節(jié)主動活動度訓練 086
十、站立位肩關節(jié)肌力訓練 089
十一、使用彈力帶進行“四套”訓練 092
十二、肩關節(jié)被動活動度訓練——滑輪輔助被動訓練 095
十三、肩袖肌群強化力量訓練——棒操 095
十四、胸小肌牽張訓練 096
十五、開鏈肩胛帶肌力訓練 097
十六、肘關節(jié)被動活動度訓練 098
十七、肩關節(jié)等長肌力訓練 099
第三節(jié) 肩峰下減壓術后康復計劃 102
第四節(jié) 肩關節(jié)僵直松解術后康復計劃 104
第五節(jié) 小型肩袖修補術后康復計劃 106
第六節(jié) 中到大型肩袖修補術后康復計劃 109
第七節(jié) 肩鎖關節(jié)脫位術后康復計劃 112
第八節(jié) 肩關節(jié)前向不穩(wěn)術后康復計劃 115
第九節(jié) 肩關節(jié)后向不穩(wěn)術后康復計劃 119
第十節(jié) Latarjet術后康復計劃 122
第十一節(jié) SLAP損傷修補術或肱二頭肌長頭腱固定術后康復計劃 126