面對(duì)家人的情緒勒索

第一章 我是為你好！
面對(duì)情緒勒索，你該怎么應(yīng)對(duì)？
正念能量的心靈練習(xí)
學(xué)習(xí)先讓自己安靜下來
都是為我好嗎？——如何意識(shí)到情緒勒索
正念能量的心靈練習(xí)
覺察自己
我對(duì)你太失望了！——有條件的愛讓人窒息
正念能量的心靈練習(xí)
察覺呼吸和情緒的流動(dòng)和關(guān)系
讓你恐懼，無法自拔-一高壓的控制讓人失去自信
正念能量的心靈練習(xí)
建立屬于自己的快樂、有自信的動(dòng)作或擁有令自己感覺幸福的物品
扭轉(zhuǎn)不對(duì)等的權(quán)力關(guān)系——學(xué)會(huì)勇敢反抗
正念能量的心靈練習(xí)
正念呼吸減壓練習(xí)
凝視善意——關(guān)系和解的開始
正念能量的心靈練習(xí)
學(xué)習(xí)用愛的視角或更高的意識(shí)看待
第二章 我會(huì)這樣都是因?yàn)槟銈儯?br />我是你唯一的小孩——予取予求只會(huì)帶來無止境的妥協(xié)
正念能量的心靈練習(xí)
重建快樂心（新）畫面
因?yàn)槟銈儧]有給我好的教育——如何看待對(duì)子女的虧欠
正念能量的心靈練習(xí)
擁有豐富資源的冥想法
這不是我想要的人生！——學(xué)習(xí)責(zé)任是有限度的
正念能量的心靈練習(xí)
請(qǐng)求給予正確指引的冥想
……
第三章 新的人生選擇，還是受困于父母嗎？
第四章 婚后，面對(duì)第二個(gè)父母，你該怎么做？
第五章 我們是家人吧……
第六章 親戚真的不用計(jì)較？
第七章 從能量角度看情緒勒索