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內容簡介

　　中醫(yī)體質養(yǎng)生是指在中醫(yī)理論的指導下，根據(jù)不同的體質，采用相應的養(yǎng)生方法和措施，糾正體質的偏頗，達到防病延年的目的。本書根據(jù)《黃帝內經(jīng)》中的九種體質，從怎么吃怎么養(yǎng)入手，為讀者量身定制很適合的飲食方案，為他們提供很日常的家常菜，推薦很有保健功效的藥膳方，調理體質，達到保健健康的目的。

作者簡介

　　胡小云女，中國藥科大學本科，湖北省仙桃市人民醫(yī)院主管藥師。在中醫(yī)養(yǎng)生領域有豐富的經(jīng)驗和學術造詣，長期致力于將傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生與現(xiàn)代科技相結合，發(fā)表論文多篇，參編圖書3部。

圖書目錄

第一章探古尋今，解密中國人的九種體質
什么是體質
體質的影響因素
中醫(yī)體質的分類
測測你是哪種體質
第二章畏寒怕冷的陽虛體質
形成陽虛體質的原因
陽虛體質的易感病
調養(yǎng)原則——溫陽祛寒，溫補脾腎
調養(yǎng)方案
四季順時養(yǎng)生要點
不可不吃的溫陽食材
陽虛體質調理食譜
家常保健藥膳推薦
調理體質常用的藥茶
調理體質常用的藥酒
陽虛體質常見病對癥食療方
第三章缺水急躁的陰虛體質
形成陰虛體質的原因
陰虛體質的易感病
調養(yǎng)原則——滋陰潤燥降虛火
調養(yǎng)方案
四季順時養(yǎng)生要點
不可不吃的滋陰潤燥之品
陰虛體質調理食譜
家常保健藥膳推薦
調理體質常用的藥茶
調理體質常用的藥酒
陰虛體質常見病對癥食療方
……
第四章反復感冒的氣虛體質
第五章易患“三高”的痰濕體質
第六章長痘易怒的濕熱體質
第七章失眠憂郁的氣郁體質
第八章血脈不暢的血瘀體質
第九章天生特異的過敏體質
第十章形神和諧的平和體質