高效呼吸訓(xùn)練 舞蹈瑜伽普拉提的功能性練習

　　當談到身體健康時，大家往往更加注重營養(yǎng)和鍛煉，卻很少學習如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。本書由瑞士圍齊孔富蘭克林法研究所創(chuàng)始人埃里克·富蘭克林傾心寫就，是作者在近40年舞蹈教學生涯中總結(jié)出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理，結(jié)合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了30余種有助于提高日常活動和運動表現(xiàn)的呼吸練習方法，旨在改善人體的呼吸功能，從而促進健康，改善人們的生活質(zhì)量和運動表現(xiàn)水平。閱讀本書，讀者將深入了解參與呼吸運動的重要元素，如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運動原理以及針對各部位的動作練習和冥想練習。無論你是一名舞者、瑜伽練習者、普拉提教練，還是演員、運動員、理療師，這本書都能夠幫助你識別并糾正錯誤的呼吸習慣，優(yōu)化呼吸方式，學會進行正確呼吸。打開本書，讓我們一起跟隨自然的呼吸節(jié)奏，感受一呼一吸的過程，專注當下，放松身心，感受運動所帶來的輕松美好吧。

　　埃里克·富蘭克林是瑞士韋齊孔富蘭克林法研究所的所長和創(chuàng)始人，擁有超過35年的舞蹈和編舞經(jīng)驗，曾在美國和歐洲的多所學校進行教學工作，包括紐約茱莉亞音樂學院、倫敦皇家芭蕾舞學校、哥本哈根丹麥芭蕾舞團、羅馬舞蹈學院和蘇黎世心理動力治療研究所。從1991年開始擔任美國舞蹈節(jié)的教職員，并一直為奧運會和世界冠軍級的運動員以及太陽馬戲團和蒙特卡洛的舞蹈團等專業(yè)舞蹈團提供培訓(xùn)教學。