自定義人生 做自己的教練 過不將就的一生

目　錄
本書使用指南 001
第一部分 成為自己的教練
第一章 袒露和接受脆弱是改變的開始 011
第二章 遇見教練，成就更完整的自己 026
第三章 用平衡輪發(fā)現(xiàn)自己的問題 035
第二部分 職場進(jìn)階指南
第四章 用問題清單找到你的價值觀 043
第五章 破除限制性信念，做出正確選擇 056
第六章 用角色扮演梳理職場關(guān)系 067
第七章 用GROW 模型平衡工作與生活 080
第三部分 親密關(guān)系指南
第八章 通過36 個問題找到意中人 093
第九章 掌握愛的語言，讓親密關(guān)系升溫 105
第十章 和愛人、親人吵架的正確方法 118
第四部分 親子教育指南
第十一章 用家庭私董會消除養(yǎng)育焦慮 135
第十二章 情緒ABC 練習(xí)讓你成為孩子信任的父母 147
第十三章 用授權(quán)分工促成合作養(yǎng)育 159
第五部分 終身成長指南
第十四章 設(shè)定自我邊界，培養(yǎng)融洽的人際關(guān)系 171
第十五章 6 步幫你掌控自我情緒 183
第十六章 換個視角看自己，接納真實的自我 193
第十七章 寫下愛自己的行動清單，持續(xù)塑造新的自己 205
第六部分 自我教練日常練習(xí)
第十八章 感恩練習(xí)：更好地欣賞自己和世界 221
第十九章 覺察練習(xí)：更好地與身體和感受聯(lián)結(jié) 232
后記 240
參考文獻(xiàn) 248
致謝 250