走出自我認(rèn)知的黑箱

目錄：
推薦序
自序

第一章 看見(jiàn)此刻的自己
為什么你活得不開(kāi)心
你為何對(duì)家有恨？
別把父母，當(dāng)作你的“道德”
不完美的你，也是值得被愛(ài)的
你可以不對(duì)，這才是自由
你沒(méi)有崩潰在父母的情緒里，就是過(guò)了個(gè)好年
無(wú)條件的愛(ài)，只是一種幻想

第二章 找尋真實(shí)的自己
你不需要向別人證明你自己
你都不愿意了解我，又怎么談得上愛(ài)我？
你那么缺愛(ài)，為什么就是要不到愛(ài)呢？
你的婚姻到底誰(shuí)說(shuō)了算？
“離婚后，折磨我五年的病突然好了”
無(wú)法停下來(lái)的工作

第三章 和內(nèi)在的自己相處
我看到你的憤怒，正在毀掉你
壓抑憤怒，那不叫“處理情緒”
與憤怒和解的N種方法
你的另一半，能夠給你提供“情緒價(jià)值”嗎？
做別人的“情緒拯救者”，你累嗎？
你以為這是溝通？其實(shí)這是攻擊
你充滿(mǎn)了不安全感，不可能活得不累
別再掏空自己，別讓大靈魂吃掉你的小靈魂
這種情緒，才是真正的謀殺者
不爽全世界的你，其實(shí)是不爽自己

第四章 做個(gè)好父母
你自己都不相信的，怎么讓你的孩子相信？
“好媽媽”這三個(gè)字還沒(méi)壓死你嗎？
我理想的爸爸，不只是賺錢(qián)養(yǎng)家
我只是想要被接納，為什么那么難？
當(dāng)你被語(yǔ)言霸凌，忍是最傻的事
如何讓離婚，變成一件不那么傷害孩子的事？
守護(hù)你內(nèi)心的小孩

最終章 學(xué)會(huì)給自己的心靈療傷
請(qǐng)對(duì)照這份清單來(lái)愛(ài)自己
自我療愈的三十個(gè)真相

結(jié)語(yǔ)：痛苦，本是常態(tài)