果蔬密碼：77款低卡營養(yǎng)思慕雪

Part 1 思慕雪的身心健康法則
什么是思慕雪
食材的處理方法
制作適合自己的思慕雪
制作思慕雪所需的工具
思慕雪的健康益處
植物生化素的巨大能量
制作思慕雪的蔬菜和水果
思慕雪的基本制作方法
健康美味思慕雪的制作技巧
Part 2 對身體好的思慕雪
【高血壓】
青蘋果+芹菜+苦瓜
葡萄柚+哈密瓜+黃瓜
【高血糖】
草莓+蘋果+圣女果
生菜+葡萄柚+豆?jié){
【高膽固醇】
蘋果+牛蒡+黃彩椒+橄欖油
黃瓜+歐芹+蘋果+蜂蜜
【動脈硬化】
蘋果+牛蒡+酸奶+橄欖油
小油菜+牛油果+菠蘿
【記憶力減退】
南瓜+黑芝麻+咖啡粉+煉乳+椰子油
藍莓+芹菜+牛奶
【體臭】
牛油果+綠茶+青紫蘇+椰子油+楓糖漿
橙子+花菜+酸奶
【更年期綜合征】
石榴+玉米+酸奶
小油菜+黑芝麻+可可粉+豆?jié){
【痛經(jīng)】
香蕉+生菜+無花果干
菠菜+酸奶+花生醬
【體寒怕冷】
南瓜+橙子+柿予+洋蔥
牛油果+杏仁+胡蘿卜+豆?jié){
【眼睛疲勞】
藍莓+橙子+小油菜
【口腔炎】
草莓+牛油果+菠菜
圣女果+紅彩椒+夏橙+香蕉
【皮膚粗糙】
胡蘿卜+香蕉+牛奶
小油菜+牛油果+蔓越莓+蜂蜜
……
Part 3 對心情好的思慕雪
Part 4 調理季節(jié)性不適的思慕雪