企業(yè)員工身心健康讀本

第一篇奔奔談工作1 

第一節(jié)工作適應(yīng)1 

高行健考上了夢寐以求的北京交通大學(xué)，感覺自己身上有一種從未有過的優(yōu)越感。畢業(yè)后，以專業(yè)第一的成績進入一家大型國有企業(yè)。然而，新入職卻被分配到枯燥乏味的售后服務(wù)點…… 

一、 奔奔講故事1 

二、 奔奔薦閱讀3 

三、 你來問，奔奔答6 

四、 和奔奔一起玩測試與訓(xùn)練10 

第二節(jié)安全心理16 

和鐵路事業(yè)密切相關(guān)的單位，往往是zui強調(diào)安全的?？绍囕v段值班員羅恒在段內(nèi)站場做連結(jié)員時，自認為技術(shù)熟練，經(jīng)常在運行中的車輛側(cè)面飛身上下，扒乘便車。然而，為了趕回家裝修新房，當班時又準備跳上車，卻一腳踏空…… 

一、 奔奔講故事16 

二、 奔奔薦閱讀17 

三、 你來問，奔奔答19 

四、 和奔奔一起玩測試與訓(xùn)練22 

第三節(jié)情緒與壓力管理28 

趙平平在測試車間里需要守著設(shè)備倒班工作，但車間里到處都是監(jiān)控攝像頭，這使他既緊張又害怕。然而，現(xiàn)在不管值不值夜班，都會失眠、怕冷、渾身無力…… 

一、 奔奔講故事28 

二、 奔奔薦閱讀30 

三、 你來問，奔奔答32 

四、 和奔奔一起玩測試與訓(xùn)練36 

第二篇奔奔說健康42 

第一節(jié)健康與心理健康42 

王晶中學(xué)時成績一貫不錯，然而，高考失利，只能選擇上高職院校。一直耿耿于懷自己的高考際遇，從讀高職到參加工作，總是獨來獨往，后來被同事認為清高、不合群。每天處在身心煎熬之中，身體出現(xiàn)了很多問題…… 

一、 奔奔講故事42 

二、 奔奔薦閱讀44 

三、 你來問，奔奔答47 

四、 和奔奔一起玩測試與訓(xùn)練48 

第二節(jié)個性特點與健康53 

工作還不到兩年的肖峰仗著業(yè)務(wù)能力強，工作水平高，做事總是圖快，不做安全措施。結(jié)果，違規(guī)進行帶電作業(yè)…… 

一、 奔奔講故事53 

二、 奔奔薦閱讀54 

三、 你來問，奔奔答59 

四、 和奔奔一起玩測試與訓(xùn)練61 

第三節(jié)身心健康自我保健67 

前陣子，妻子因為家庭瑣事鬧矛盾后回了娘家。調(diào)車司機楊剛礙于面子不肯認錯接妻子回家，自己又心情郁悶，經(jīng)常借酒消愁。一天晚上喝了半瓶老白干后，搖搖晃晃抄近道回家，穿越鐵路線路時…… 

一、 奔奔講故事67 

二、 奔奔薦閱讀68 

三、 你來問，奔奔答74 

四、 和奔奔一起玩測試與訓(xùn)練77 

第三篇奔奔聊生活82 

第一節(jié)婚戀家庭心理調(diào)適82 

同學(xué)因為丈夫有了外遇離婚而自殺了，聽聞同學(xué)的事情后，已結(jié)婚十年的秀娟對自己的婚姻也開始擔(dān)心起來。維持一段婚姻的長久究竟靠什么？于是，她經(jīng)常焦躁不安，嚴重影響到晚上的睡眠，白天工作也各種狀況不斷…… 

一、 奔奔講故事82 

二、 奔奔薦閱讀84 

三、 你來問，奔奔答89 

四、 和奔奔一起玩測試與訓(xùn)練93 

第二節(jié)親子關(guān)系心理調(diào)適104 

“媽媽，我不想跟你說話，因為一說話，我們又會開始吵架。我恨你們！我只希望你們能真正理解我，尊重我，關(guān)心我……” 

一、 奔奔講故事104 

二、 奔奔薦閱讀107 

三、 你來問，奔奔答115 

四、 和奔奔一起玩測試與訓(xùn)練118 

第三節(jié)人際關(guān)系心理調(diào)適124 

宅男包若谷在公司舉辦的青年交友活動中認識了一個姑娘，卻遲遲不敢主動表白。托一個關(guān)系好的同事幫忙追求，卻被告知女孩早已成為這個同事的女朋友。聽到其他同事還議論他這么大年紀沒找過女朋友是否生理或心理上有問題，他感到身體和心靈都疲憊不堪…… 

一、 奔奔講故事124 

二、 奔奔薦閱讀126 

三、 你來問，奔奔答130 

四、 和奔奔一起玩測試與訓(xùn)練134 

第四篇心理輔導(dǎo)140 

第一節(jié)心理咨詢與心理治療140 

陸曉晴跟前夫辦理了離婚手續(xù)，卻對外刻意隱瞞，覺得離了婚的女人肯定被人看不起。上個月前夫再婚，很多同事都知道了，她心里開始惴惴不安，“她們肯定在說我呢！她們看我的眼神都不對！”于是，晚上睡不著覺，白天工作也心不在焉…… 

一、 奔奔講故事140 

二、 奔奔薦閱讀141 

三、 你來問，奔奔答147 

四、 和奔奔一起玩測試與訓(xùn)練151 

第二節(jié)心理危機應(yīng)對156 

“為啥我這輩子這么不順??！我還有多少時間可活呀！”李慧琴沖著來看望她的同事歇斯底里地哭訴。每當有同事來看她，都要哭一次。同事尷尬地說：“聽說手術(shù)很成功，可以慢慢恢復(fù)！我們先回去了?！彼L嘆一聲，“她們這是在嫌棄我啊，讓我死了算了……” 

一、 奔奔講故事156 

二、 奔奔薦閱讀157 

三、 你來問，奔奔答159 

四、 和奔奔一起玩測試與訓(xùn)練161 

附錄中國公民健康素養(yǎng)66條168