特種兵心理訓(xùn)練揭秘

第一章 軍事心理學(xué)概述
第一節(jié) 軍事心理學(xué)的概念
第二節(jié) 軍事心理學(xué)的產(chǎn)生與發(fā)展
第三節(jié) 軍事心理學(xué)的研究內(nèi)容
一、作戰(zhàn)心理學(xué)
二、軍事教育心理學(xué)
三、軍事工程心理學(xué)
第二章 特種部隊(duì)選拔訓(xùn)練時(shí)的心態(tài)
第一節(jié) 用心理方法戰(zhàn)勝疲勞和傷痛
第二節(jié) 使自己看起來精神抖擻
第三章 特種兵臨戰(zhàn)心理常識(shí)
第一節(jié) 臨戰(zhàn)狀態(tài)下的心態(tài)及對(duì)實(shí)戰(zhàn)行動(dòng)的影響
一、實(shí)戰(zhàn)環(huán)境中特種兵的心理狀態(tài)
二、實(shí)戰(zhàn)環(huán)境中特種兵的心理狀態(tài)對(duì)作戰(zhàn)行動(dòng)的影響
第二節(jié) 特種兵應(yīng)具備的精神品質(zhì)
一、聰明
二、自我控制
三、堅(jiān)定信心
四、知識(shí)
五、對(duì)身體不適的耐受性
第三節(jié) 特種部隊(duì)心理訓(xùn)練
一、選拔訓(xùn)練結(jié)合心理測(cè)試
二、形式多樣的心理訓(xùn)練
三、實(shí)戰(zhàn)演練提高心理承受能力
四、冥想戰(zhàn)斗經(jīng)過
五、快速?zèng)Q策和解決問題
第四章 應(yīng)對(duì)戰(zhàn)斗壓力
第一節(jié) 壓力產(chǎn)生的原因
一、戰(zhàn)爭中的恐懼
二、耗竭
三、記憶恐怖的景象
四、攻擊的重負(fù)
第二節(jié) 戰(zhàn)爭壓力反應(yīng)
一、精神減員
二、精神減員的臨床表現(xiàn)
第三節(jié) 戰(zhàn)斗壓力的心理療法
第五章 激發(fā)攻擊之心提高戰(zhàn)斗力
第一節(jié) 拒絕攻擊
第二節(jié) 因?yàn)榭謶侄鴣y射
第三節(jié) 激發(fā)攻擊之心
一、作戰(zhàn)時(shí)心腸要狠
二、果斷射殺訓(xùn)練
三、確認(rèn)攻擊的正當(dāng)性
四、團(tuán)隊(duì)精神教育提高戰(zhàn)斗力
第六章 特種部隊(duì)心理戰(zhàn)術(shù)
一、戰(zhàn)前部分
二、戰(zhàn)爭爆發(fā)后
第七章 特種兵生活中的心理學(xué)
第一節(jié) 強(qiáng)健的身心
一、積極的思考
二、自我生活方式分析
第二節(jié) 做自己的心理醫(yī)生
一、抑制害怕
二、戰(zhàn)勝焦慮
三、戰(zhàn)勝自卑
四、治療心理創(chuàng)傷
五、克服工作壓力
六、自我催眠輕松入睡
七、自我催眠治療病痛
第八章 危機(jī)生存心理學(xué)
第一節(jié) 增強(qiáng)生存能力的鍛煉
第二節(jié) 心理準(zhǔn)備
一、應(yīng)急處理練習(xí)
二、心理電影
三、逃生演練
第三節(jié) 情景感知
第四節(jié) 身體反應(yīng)
第五節(jié) 冥想的方法
第六節(jié) 信心
第七節(jié) 設(shè)定觸發(fā)形象
第八節(jié) 認(rèn)同自己
第九節(jié) 應(yīng)對(duì)壓力
一、壓力的影響
二、緩解壓力的方法
三、英國皇家特種部隊(duì)放松練習(xí)
第十節(jié) 休息和睡眠
第十一節(jié) 決斷和行動(dòng)
一、評(píng)估
二、評(píng)價(jià)和共享
第十二節(jié) 長期生存的心理考驗(yàn)
第十三節(jié) 旁觀者效應(yīng)及求助方法
第九章 防恐怖心理學(xué)
第一節(jié) 恐怖主義心理學(xué)
第二節(jié) 自殺式襲擊者的心理特征
第三節(jié) 識(shí)別恐怖分子及襲擊前兆
一、識(shí)別恐怖分子的方法
二、識(shí)別可疑爆炸物的方法
三、識(shí)別汽車炸彈的方法
第十章 防侵襲心理學(xué)
第一節(jié) 警覺的等級(jí)
第二節(jié) 戒備之心
一、居安思危
二、消除威脅
三、小心為上
四、呼吸與對(duì)話
第三節(jié) 身體語言
一、負(fù)面印象
二、正面印象
三、心到
四、相信直覺
第四節(jié) 我們所要防備的人
第五節(jié) 罪犯會(huì)尋找什么目標(biāo)
第六節(jié) 戰(zhàn)術(shù)呼吸
第七節(jié) 建立個(gè)人安全區(qū)域
第八節(jié) 訓(xùn)練敵對(duì)意識(shí)
第九節(jié) 面對(duì)危險(xiǎn)
一、逃離和叫喊
二、正面對(duì)抗
第十節(jié) 虐待和被扣做人質(zhì)
一、虐待人的方式
二、用心理方法保護(hù)自己
三、審訊與反審訊——心理防線的攻守轉(zhuǎn)換
第十一章 特種兵格斗心理學(xué)
第一節(jié) 心理狀態(tài)影響格斗水平
一、腦力強(qiáng)于體力
二、格斗精神的歷史回顧
第二節(jié) 特種兵格斗術(shù)的學(xué)習(xí)內(nèi)容
一、研究有關(guān)使用武力的法律和道德規(guī)范
二、掌握拳打腳踢技術(shù)
三、學(xué)習(xí)纏斗技術(shù)
四、學(xué)習(xí)格斗心理學(xué)
五、掌握武器格斗技術(shù)
第三節(jié) 特種兵的格斗理念
一、格斗效果與效率
二、格斗培訓(xùn)講究簡潔
三、格斗要速戰(zhàn)速?zèng)Q
四、格斗要不擇手段
第四節(jié) 特種兵身心格斗要訣
一、判斷對(duì)手的暴力跡象
二、針對(duì)暴力沖突的策略
三、運(yùn)用實(shí)用的技法
四、身心投入，充分發(fā)揮
第五節(jié) 特種兵格斗心理訓(xùn)練方法
一、目標(biāo)引導(dǎo)法
二、放松訓(xùn)練法
三、暗示訓(xùn)練法
四、表象訓(xùn)練法
五、實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練法
第六節(jié) 增強(qiáng)格斗能力的心理狀態(tài)
一、培養(yǎng)臨戰(zhàn)意識(shí)
二、信念制勝
三、決心活下去
四、正視危險(xiǎn)
五、降服恐懼
六、快速轉(zhuǎn)換心態(tài)
第七節(jié) 格斗時(shí)的心理戰(zhàn)術(shù)
一、隱藏攻擊意圖
二、威嚇戰(zhàn)術(shù)
三、欺騙戰(zhàn)術(shù)
四、分心戰(zhàn)術(shù)