定 價(jià)：￥49.00
| 作 者： | （美）特茲維亞·戈弗 |
| 出版社： | 機(jī)械工業(yè)出版社 |
| 叢編項(xiàng)： | |
| 標(biāo) 簽： | 暫缺 |
| ISBN： | 9787111608608 | 出版時(shí)間： | 2018-11-01 | 包裝： | 精裝 |
| 開(kāi)本： | 32 | 頁(yè)數(shù)： | 字?jǐn)?shù)： |
前言 睡前故事——夢(mèng)里的話(huà)
導(dǎo)讀 對(duì)待睡眠的態(tài)度——如何使用這本書(shū)
第1章 一晚好睡眠
床
搖籃曲
產(chǎn)生睡意
睡覺(jué)對(duì)你來(lái)說(shuō)很好，睡覺(jué)的感覺(jué)也很好
循環(huán)或階段——睡眠的幾何學(xué)
你的筆記本電腦不是泰迪熊
枕頭
睡著的秘訣：從瑜伽和冥想中學(xué)到的
當(dāng)睡意還不來(lái)
黑暗、安靜和靜止，噢！我的天！
第2章 甜美的夢(mèng)
被定義的夢(mèng)
睡夢(mèng)中的大腦
努力記住——改善夢(mèng)的回憶
慢波——了解你的夢(mèng)的語(yǔ)言
禪和記錄夢(mèng)境的藝術(shù)
夢(mèng)的瑜伽
應(yīng)對(duì)噩夢(mèng)——當(dāng)噩夢(mèng)降臨到好人身上時(shí)
你將要去的地方——帶著夢(mèng)境去往外部極限
第3章 早安
銀球
床頭
在床的正確的一側(cè)
尾聲 愿所有人都能有安穩(wěn)的睡眠
夢(mèng)的追蹤表
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