便秘輕松解：運(yùn)動(dòng)內(nèi)臟自然排便法

　　自然排便法，是能夠引導(dǎo)糞便自然排出、同時(shí)呵護(hù)內(nèi)臟健康的排便方法。之所以稱其“自然”，是因?yàn)樵摲椒ㄋ捎玫南嚓P(guān)動(dòng)作，可將阻礙人類排便的“別勁”部位舒展開來；使之形成直排通道，催促糞便自然排出。文中介紹的“5分鐘排便法”，是將排便與尋便（尋求便意）動(dòng)作，結(jié)合成為一個(gè)“動(dòng)作組合”的快捷排便方式；一邊排便、一邊尋便，可望縮短便程，讓大多數(shù)人在5分鐘之內(nèi)完成排便；以使人們的排便活動(dòng)，更加順暢、爽快、輕松、有效。

　　張遠(yuǎn)聲出生于中醫(yī)世家，早年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)，就職于雞西市人民醫(yī)院。退休后，繼承先父遺志，潛心專研內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)方法技巧；先后于2010年、2013年，經(jīng)人民軍醫(yī)出版社，出版發(fā)行了《內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)保健法》《養(yǎng)好五臟不生病-內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)保健法》、2006年經(jīng)安徽科技出版社出版發(fā)行《中國藥店店員手冊(cè)。