冠心病飲食運(yùn)動宜忌速查手冊

第一章 冠心病常識速查
心臟，人體的發(fā)動機(jī)
心臟為何會患冠心病
引發(fā)冠心病的高危因素
冠心病的五種類型
胸痛不一定就是心絞痛
心絞痛的分類
心肌梗死的誘發(fā)因素
冠心病的高危人群
易發(fā)冠心病的季節(jié)
大病都有小信號——密切留意冠心病的早期癥狀
冠心病并發(fā)癥的治療
冠心病的治療原則
冠心病的早篩檢查
心絞痛、心肌梗死的現(xiàn)場自救
第二章 冠心病飲食宜忌速查
冠心病患者的飲食原則
燕麥——具有明顯的降血脂作用
黑米——防治動脈硬化食品
蕎麥——心血管保健食品
玉米——降低膽固醇，防治動脈硬化
薏米——調(diào)節(jié)血脂、血糖
大豆——軟化血管保持彈性
紅薯——防治動脈粥樣硬化
糙米——可有效清除體內(nèi)自由基
黑芝麻——抗氧化、抗衰老
小米——養(yǎng)腎氣、消胃熱、利小便
花生——動脈的清道夫
銀杏——促進(jìn)人體血液循環(huán)
橄欖油——松弛動脈血管、預(yù)防血栓
蓮藕——降低膽固醇和三酰甘油
山藥——降血壓、預(yù)防動脈硬化
土豆——預(yù)防動脈粥樣硬化
茄子——預(yù)防動脈硬化、保護(hù)心血管
芹菜——降血壓、降血脂、保護(hù)心血管
大蒜——降血脂、防治動脈硬化
洋蔥——擴(kuò)張血管降血壓
生姜——可預(yù)防血管異常凝固
胡蘿卜——增加血管彈性
白蘿卜——降低膽固醇，防治冠心病
黃瓜——冠心病合并糖尿病患者的理想食品
苦瓜——降血糖、降血壓、保護(hù)心血管
冬瓜——對冠心病伴水腫患者尤為適宜
南瓜——保護(hù)心血管系統(tǒng)
馬齒莧——增強(qiáng)血管壁的擴(kuò)張能力
番茄——保護(hù)心血管系統(tǒng)
韭菜——擴(kuò)張血管，預(yù)防動脈硬化
蘆筍——降血壓、降血脂、軟化血管
綠豆芽——降血壓、防動脈硬化
海帶——可緩解心絞痛
香菇——益氣養(yǎng)血，降低膽固醇
黑木耳——可讓人精力充沛
肉蛋水產(chǎn)及其他類
兔肉——肥胖心血管患者的理想肉品
鯉魚——能降低膽固醇、防治冠心病
海參——清除心臟周圍血管膽固醇
海蜇——降血壓、預(yù)防動脈硬化
醋——消炎抗茵、預(yù)防心血管疾病
牛奶——增強(qiáng)心肌血供，改善冠脈血流
酸奶——適宜冠心病合并膽固醇高者
黑巧克力——促進(jìn)冠狀動脈擴(kuò)張
水果類
山楂——增加冠狀動脈血流量
沙棘——軟化血管，改善血液循環(huán)
梨——降血壓、保護(hù)心臟
桑葚——清除自由基、保護(hù)血管
檸檬——降血壓，防治心血管疾病
柚子一改善冠心病合并糖尿病癥狀
西瓜——生津、止渴、利尿、軟化血管
石榴——軟化血管、抗擊自由基
櫻桃——減少體內(nèi)炎癥
核桃——降低冠心病發(fā)病率
葡萄——給心肌補(bǔ)充營養(yǎng)
獼猴桃——可有效擴(kuò)張血管
草莓——冠心病患者的保健食品
紅棗——改善心肌營養(yǎng)
蘋果——降血脂、降血壓
香蕉——促進(jìn)心肌收縮協(xié)調(diào)，增加幸福感
橘子——修復(fù)血管內(nèi)皮微小損傷
荔枝——有效改善心病患者失眠
柿子——有益心肌功能正?；顒?br />第三章 冠心病藥膳調(diào)理宜忌速查
心血瘀阻型藥膳
痰濁閉阻型藥膳
寒凝胸中型藥膳
心腎氣陰不足型藥膳
氣滯心胸型藥膳
心腎陽虛型藥膳
第四章 冠心病運(yùn)動宜忌速查
冠心病患者的運(yùn)動原則
冠心病患者四季運(yùn)動處方
根據(jù)心臟功能級別選擇運(yùn)動
冠心病患者的運(yùn)動強(qiáng)度
冠心病患者的日常睡眠
急性心肌梗死患者的康復(fù)鍛煉
散步——擴(kuò)張外周血管、解除血管痙攣
慢跑——增強(qiáng)肌耐力，減輕心理壓力
游泳——增強(qiáng)心肺功能
登山——適合病情較輕的患者
爬樓梯——提高下肢關(guān)節(jié)和肌肉功能
騎車——增強(qiáng)心肌收縮力
太極拳——增強(qiáng)內(nèi)臟功能
五禽戲——緩解焦慮、抑郁等不良情緒
無氧運(yùn)動——增強(qiáng)心臟的壓力負(fù)荷
瑜伽——調(diào)節(jié)心臟自主神經(jīng)功能
啞鈴運(yùn)動——適合體能較差的肥胖者
簡易拍打法——讓氣血運(yùn)行更通暢
附錄
心病還須心藥醫(yī)——冠心病常用的西藥指南
冠心病患者用藥指南
拔罐調(diào)養(yǎng)法
艾灸調(diào)養(yǎng)法
刮痧調(diào)養(yǎng)法
特效穴位按摩法
參考文獻(xiàn)