懶人的幸福早餐

 
只要××，早餐就完成了……52
只要預(yù)約、睡覺(jué)、早上盛飯即可
新鮮的七品燜飯 ……54
 
只要稍微加點(diǎn)料即可
昨日之菜蓋飯 ……56
 
只要夜間冷卻即可
吐司冰淇淋蛋糕 ……58
 
只要用微波爐加熱即可
熱乎乎、滑溜溜的溫豆腐 ……60
 
只要晚上混合在一起即可
需要睡一晚的湯 ……62
 
只要盛到盤子上即可
一層層疊放的常備菜 ……64
只要淋上甜味調(diào)料即可
濃厚的酸奶甜點(diǎn) ……66
 
喚醒活力的早餐 ……68
簡(jiǎn)單卻營(yíng)養(yǎng)十足
黏稠的窩蛋 ……70
 
美容、通便、提高注意力
重量級(jí)沙拉 ……72
 
給你有菜有熱湯的滿足感
蔬菜味噌湯 ……74
 
味噌其實(shí)是“食物”！
不加任何食材也美味的味噌湯 ……76
 
舌尖上的冒險(xiǎn)
乘坐牛油果船 ……78
 
溫暖腸胃，放松身心
香草粥 ……82
 
雙倍攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
兩種不同風(fēng)味的納豆生雞蛋拌飯……84
 
讓疲憊的身體恢復(fù)精神的幕后主角
添加少許鐵元素 ……86
 
不再需要暖寶寶
讓身體由內(nèi)而外暖烘烘的湯 ……88
 
被遺忘的主食
年糕的逆襲！ ……90
 
時(shí)尚可愛(ài)的早餐 ……92
時(shí)尚是什么？
揭開(kāi)時(shí)尚早餐的面紗 ……94
 
極簡(jiǎn)時(shí)尚
One-Plate 的擺盤教程 ……96
 
集結(jié)蔬菜的力量
用沙拉來(lái)點(diǎn)綴 ……98
 
餐盤上的時(shí)尚秀場(chǎng)
面包的花樣切法 ……100
 
道具簡(jiǎn)單，造型百變
如何開(kāi)心地做造型？ ……102
 
相機(jī)君傾囊相授
美食攝影小課堂 ……104
 
微笑著說(shuō)：“拜拜！”
傳達(dá)心意的早餐 ……106
 
根據(jù)口感選擇早餐 ……108
 
早餐是可以食用的“希望”……110