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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　張德芬個(gè)人成長(zhǎng)三部曲之深度療愈篇《遇見(jiàn)未知的自己》喚醒了未知的你本書(shū)幫你找回內(nèi)在力量，療愈好自己在書(shū)中，作者運(yùn)用一個(gè)特別的成長(zhǎng)模式，讓你可以隨書(shū)中人物的遭遇和歷程，逐步展開(kāi)自己的成長(zhǎng)：第一個(gè)階段是喚醒沉睡中的自己，學(xué)會(huì)自我回觀；第二個(gè)階段是療愈舊時(shí)的創(chuàng)傷，學(xué)會(huì)整合、安撫各種能量，勇敢面對(duì)人生的各種難題；第三個(gè)階段是創(chuàng)造，也就是找出“你”是誰(shuí)，同時(shí)找回自己的內(nèi)在力量。找回內(nèi)心全新自我的生命課程，帶你踏上愛(ài)和喜悅的心靈之旅！人類(lèi)的痛苦的根源其實(shí)都是大同小異的，我寫(xiě)書(shū)的目的，就是希望更多的人能夠更加關(guān)注自己的內(nèi)在過(guò)程，了解是哪些不良的思維方式、情緒習(xí)慣和行為模式，造成了自己生命中絕大多數(shù)的痛苦。如果能夠認(rèn)真地看這本書(shū)，并且勇敢地面對(duì)自己內(nèi)在的真相，下定決心改變自己的不良慣，那么，你的生命可以有很大的轉(zhuǎn)折和改變。我真心誠(chéng)意地告訴大家，此刻你在生命中面臨的痛苦，大部分都來(lái)自原生家庭未完成的課題，而這本書(shū)的主人公——幸雄和向東，就是兩個(gè)蕞好的范例，給大家示范，如何去療愈童年給自己帶來(lái)的傷痛。希望大家認(rèn)真讀書(shū)，不要等到考驗(yàn)到來(lái)時(shí)才臨時(shí)抱佛腳，要耐心地面對(duì)自己的考題，及早過(guò)關(guān)，是為我愿。——張德芬

作者簡(jiǎn)介

　　知名作家、張德芬空間創(chuàng)始人、北京朝陽(yáng)海外人才“鳳凰計(jì)劃”津貼專(zhuān)家、中國(guó)志愿服務(wù)基金會(huì)心理健康與發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)基金形象大使。中國(guó)臺(tái)灣大學(xué)企業(yè)管理系畢業(yè)，在UCLA取得MBA學(xué)位。曾任中國(guó)臺(tái)灣電視公司記者、主播多年。2002年辭去國(guó)際知名公司高薪工作，致力于個(gè)人成長(zhǎng)潛修及寫(xiě)作，迄今系列作品總銷(xiāo)量已經(jīng)超過(guò)1000萬(wàn)冊(cè)，被譽(yù)為華語(yǔ)世界深具影響力個(gè)人成長(zhǎng)作家，作品被泰國(guó)、韓國(guó)、越南等國(guó)翻譯成該國(guó)文字熱銷(xiāo)中。作為中國(guó)大陸心理領(lǐng)域書(shū)籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇見(jiàn)未知的自己》已成為目前國(guó)內(nèi)個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域經(jīng)典，影響深遠(yuǎn)，單本銷(xiāo)售量突破800萬(wàn)冊(cè)。個(gè)人曾被評(píng)為“2014中國(guó)十大品牌女性”之一、“影響中國(guó)女性生活精英人物”“年度優(yōu)雅女性人物”等。2008年開(kāi)始，與自身成長(zhǎng)和內(nèi)在探索同步前行，她陸續(xù)發(fā)表了系列作品：《遇見(jiàn)心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》。每本書(shū)上市之后，都會(huì)引發(fā)一輪新的個(gè)人成長(zhǎng)升級(jí)版閱讀熱潮。她還引介了國(guó)內(nèi)外很多優(yōu)秀的書(shū)和作者到大眾的視野中，翻譯了德國(guó)心靈導(dǎo)師艾克哈特？托爾的作品《新世界：靈性的覺(jué)醒》和加拿大知見(jiàn)心理學(xué)領(lǐng)袖克里斯多福？孟的《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》等，為近年來(lái)大眾領(lǐng)域心理健康、個(gè)人成長(zhǎng)知識(shí)的普及和發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)。

圖書(shū)目錄

全新修訂版序
再版序
第一部喚醒沉睡中的你
01.邂逅——覺(jué)醒的契機(jī)
02.幸雄的求救信號(hào) ——人生真的太苦了
03.千載難逢的機(jī)會(huì)——意識(shí)提升實(shí)驗(yàn)
04.女中豪杰也呼救——難道人生就是這樣
05.課程開(kāi)始——認(rèn)識(shí)身心靈
06.你在想什么——如如不動(dòng)的觀察者
07.地球人都睡著了——開(kāi)展有意識(shí)的探險(xiǎn)
08.看似簡(jiǎn)單、做來(lái)不易的練習(xí)——在生活中觀察自己
09.一通情緒性的電話——回觀自己，不被情緒左右
10.向東的內(nèi)在對(duì)話——內(nèi)在父母與內(nèi)在小孩
11.如果身心靈是一棟房子 ——培養(yǎng)靈性空間
12.幸雄的領(lǐng)悟——不要用頭腦思考，要用“心”去體會(huì)
13.為什么互看不順眼——回顧自己的陰影
14.向東的反思——擁抱自己的陰影
15.幸雄的回觀 ——接納自己
第二部療愈受傷的你
16.面對(duì)自己舊時(shí)的傷痛——人生問(wèn)題是舊傷浮現(xiàn)的結(jié)果
17.大家都有孩子難教的困擾——成為有效能的父母
18.誰(shuí)會(huì)因幸雄的失敗而受到打擊——探索潛意識(shí)動(dòng)力
19.我想拯救你——受害者牢籠
20.從報(bào)復(fù)心理中解脫——轉(zhuǎn)念作業(yè)
21.全力往幸雄的內(nèi)在深掘——面對(duì)受害者的痛苦
22.幸雄痛到不能呼吸——走出受害者牢籠的唯一途徑
23.放下防衛(wèi)層——接觸核心真我
24.你竟敢瞧不起我——情緒療愈的方法
25.覺(jué)得自己不夠好——用轉(zhuǎn)念對(duì)付想法，用情緒療愈應(yīng)對(duì)情緒
26.向東的原生家庭發(fā)生了什么事——家族排列
27.不哭的向東終于潰堤——終結(jié)問(wèn)題的根源
28.你屬于哪一邊——平衡男女特質(zhì)
29.向東的親密關(guān)系怎么解——真心接納自己的源頭
第三部隨心所欲地玩生命游戲
30.生命會(huì)不會(huì)是一場(chǎng)游戲——找出你是誰(shuí)
31.找尋人生的彩蛋——重新收回你失落的力量
32.生命游戲開(kāi)始——你永遠(yuǎn)不會(huì)輸
33.自編、自導(dǎo)、自演的戲——接受你創(chuàng)造的幻象
34.向東的恐懼——贖回力量的練習(xí)
35.幸雄的彩蛋——面對(duì)威力強(qiáng)大的人生關(guān)卡
36.平安喜悅在哪里——由內(nèi)在解脫煩惱
37.拿槍的禪師——觀黃庭的氣機(jī)起伏
38.相同的感受，不同的標(biāo)簽——內(nèi)在不安的起源
39.讓心頭的能量自由流動(dòng)——黃庭禪的實(shí)踐步驟
40.幸雄在鋼索上感受恐懼和平靜——學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒相處
41.實(shí)驗(yàn)已然成功了——發(fā)現(xiàn)真正的自己
42.親愛(ài)的，我們上了圖特的當(dāng)了——拯救地球的生命游戲玩家
德芬全新體悟
你改不掉的“壞習(xí)慣”，其實(shí)是童年創(chuàng)傷在發(fā)作
你會(huì)吃多少苦，享多少福，只和一個(gè)人有關(guān)
張德芬心靈療愈20問(wèn)