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內(nèi)容簡介

　　過日子，忙工作，都像集盲盒，不知道下一個到來的會是驚喜，還是遺憾。面對未知，我們應(yīng)該學會幸福地工作。本書是寫給年輕職場人的情緒管理指南，它不是只告訴你要想開點，勇敢積極面對任何事情的“雞湯書”，而是一本涵蓋了有利于提高效率的理論和具體知識與經(jīng)驗的“教科書”。基于前沿學術(shù)研究成果和作者真實經(jīng)驗，本書致力于為我們提供“用得上的理論與實戰(zhàn)技巧”，做到了不僅好讀，而且好用。作者在本書中融入了個人數(shù)十年的壓力管理經(jīng)驗。作者早年留學美國，后在美國和日本從事投行與經(jīng)營咨詢工作，常年擔任企業(yè)管理顧問并創(chuàng)辦了個人事務(wù)所。作者在常年的高壓工作狀態(tài)中積累了大量的實戰(zhàn)經(jīng)驗，這也構(gòu)成了本書的基礎(chǔ)。

作者簡介

　　高杉尚孝，1956年出生于日本橫濱，慶應(yīng)義塾大學經(jīng)濟學部畢業(yè)，美國賓夕法尼亞大學沃頓商學院工商管理碩士，全球戰(zhàn)略顧問。曾任職于麥肯錫、美孚、摩根大通等世界知名企業(yè)，協(xié)助美日跨國企業(yè)與金融機構(gòu)擬定經(jīng)營策略及并購計劃，負責企業(yè)品牌策略與公關(guān)策略建構(gòu)，并在美商咨詢顧問公司擔任常務(wù)董事，從事全球人力資源開發(fā)業(yè)務(wù)。在美國工作12年之久，現(xiàn)為日本高杉綜合研究所代表人。其專長于應(yīng)用企業(yè)財務(wù)理論、投資分析、戰(zhàn)略分析、邏輯思考、簡報技術(shù)等領(lǐng)域，常年為企業(yè)培訓人才。近年來專注于職場人的心理韌性提升研究，并完成了美國催眠動機研究所（HMI）心理療法課程；作為心理韌性提升理論的倡導者，活躍在日本商界；著有多部暢銷作品。

圖書目錄

前言| 為何現(xiàn)在提倡增強心理韌性？ VII
專欄| 心身耗竭綜合征的預(yù)防 022

總論心理韌性的本質(zhì)
即使達成目標也需注意 022
“心身耗竭綜合征”與錯誤的思維方式有關(guān) 022
為了不使自己心身耗竭也要選擇正確的思維方式 023
正確的思維方式的另一個好處 024

理論篇用于強化心理韌性的4 個基本步驟 025
步驟 1 定位錯誤的思維方式 027
步驟 2 駁斥錯誤的思維方式 046
步驟 3 發(fā)現(xiàn)正確的思維方式 060

專欄| 正確的思維方式與干勁的關(guān)系 060
“最好能”不等于“努力程度低下” 071
錯誤的思維方式帶動的努力效率低下 071
“正確的思維方式”+“十足努力” 072

步驟 4 選擇好的負面情緒，采取正面行動 073
專欄| 成果主義的陷阱 078
引入成果主義的背景是泡沫經(jīng)濟的破滅 078
偏重結(jié)果的弊端也隨處可見 078
引入勝任力過程中的課題依然不少 079
成果主義的成功需要培養(yǎng)良好的心理韌性 081

實踐篇通過案例分析強化心理韌性 083

案例學習 1 跨越憤怒 085
案例1-1 受到上司斥責 085
案例1-2 優(yōu)秀部下提出辭職 102

案例學習 2 消除罪惡感 121
案例2-1 無法滿足增產(chǎn)要求 121
案例2-2 爽約 139

案例學習 3 克服不安 155
案例3-1 拒絕不擅長的演示 155
案例3-2 銷售額未達標 171

案例學習 4 避免情緒低落 187
案例4-1 錯過晉升機會 187
案例4–2 創(chuàng)業(yè)失敗 203

專欄| 企業(yè)的視點 221
組織正在越發(fā)強化“必須”型思維方式 221
那是因為只知道這種動機激勵方式…… 221
“必須”型思維方式帶來的動機有帶來負面效果的危險 222
以“愿望”型思維方式努力對組織也有好處 223
上司也應(yīng)該學習新的動機激勵方式 224

后記 225