鐵路職工健康讀本

第一講 上海鐵路局職工健康行動(dòng)計(jì)劃
正確認(rèn)識(shí)健康管理的重要意義
健康管理是健康中國(guó)的需要
健康管理是鐵路企業(yè)可持續(xù)發(fā)展的需要
健康管理有助于增強(qiáng)企業(yè)凝聚力
防病形勢(shì)
國(guó)際倡導(dǎo)
慢性病防治措施
全國(guó)居民健康特點(diǎn)
鐵路職工健康狀況
鐵路職工健康現(xiàn)狀特點(diǎn)
上海鐵路局職工健康行動(dòng)計(jì)劃的主要內(nèi)容
指導(dǎo)思想
職責(zé)分工
工作內(nèi)容
開(kāi)展篩查評(píng)估
開(kāi)展職工心理疏導(dǎo)
開(kāi)展慢性疾病防治
積極推進(jìn)健康休養(yǎng)工作
逐步改善生產(chǎn)生活條件
鐵路職工健康管理保障體系
工作指標(biāo)
逐步完善健康管理規(guī)章制度
組織措施
防治策略
健康管理措施
第二講 如何把握健康
什么是健康，健康的科學(xué)定義
什么是亞健康，亞健康的常見(jiàn)癥狀
疾病的早期癥狀有哪些
如何科學(xué)使用手機(jī)
十種不良生活習(xí)慣
如何健康輪休
不同年齡段的睡眠特點(diǎn)
電腦族的養(yǎng)生技巧
第三講 如何預(yù)防常見(jiàn)病
高血壓的防治
高血脂的防治
冠心病的防治
糖尿病的防治
腦卒中的防治
肺結(jié)核的防治
腫瘤的防治
……
第四講 如何預(yù)防癌癥
第五講 如何科學(xué)養(yǎng)生
第六講 怎樣科雪鍛煉身體
第七講 鐵路職工四季養(yǎng)護(hù)
第八講 鐵路職工身體健康主義事項(xiàng)
第九講 常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)
附錄