HIIT高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練：10分鐘 20分鐘 30分鐘訓(xùn)練法

　　這是一本理論結(jié)合實(shí)踐的系統(tǒng)介紹高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）的指南。全書共分為4個(gè)部分：第1部分重點(diǎn)介紹了高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的方法、特點(diǎn)、效果以及如何制訂自己的訓(xùn)練計(jì)劃；第2部分系統(tǒng)講解了訓(xùn)練間歇該做些什么，包括如何對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行評(píng)估、如何應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度訓(xùn)練、如何休息恢復(fù)等；第3部分介紹了訓(xùn)練損傷的處理及傷病的恢復(fù)等內(nèi)容；第4部分給出了全面系統(tǒng)的訓(xùn)練動(dòng)作以及具有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃等。本書適合廣大的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，尤其適合那些正在用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法減脂、健身的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者閱讀。

　　作者：[美] 喬丹？D.梅茨爾（Jordan D. Metzl）邁克？齊默爾曼（Mike Zimmerman） 譯者：張青喬丹·D. 梅茨爾（Jordan D. Metzl）他是美國(guó)紐約特種外科醫(yī)院的一名屢獲殊榮的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)生，接診過(guò)2萬(wàn)多名各年齡段的運(yùn)動(dòng)性損傷患者。他還是一位作家，著有5 本與運(yùn)動(dòng)健身及運(yùn)動(dòng)損傷治療相關(guān)的暢銷書。他是鋼鐵力量健身俱樂(lè)部的創(chuàng)始人，全球1000 多萬(wàn)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者參與其中。他還成立了鋼鐵力量團(tuán)體健身社區(qū)，旨在提高人們的健康水平。他還是14 次鐵人三項(xiàng)賽和33 次馬拉松賽的完賽者。邁克·齊默爾曼（Mike Zimmerman）他是美國(guó)作家、本書的合著者，已著有30 多本書，包括之前與喬丹·D. 梅茨爾博士合著的《運(yùn)動(dòng)員家庭治療手冊(cè)》（The Athlete's Book of Home Remedies） 等。他還是《男性健康》（Men's Health）等多家雜志的特約編輯。