圖解黃帝內經

*章發(fā)現(xiàn)《黃帝內經》

*節(jié) 《 黃帝內經》，一部千古中醫(yī)奇書

《黃帝內經》是中國“三大奇書”之一

“黃帝”與“岐伯”——《黃帝內經》的兩大主角

《黃帝內經》為何以“經”命名

第二節(jié) 《 黃帝內經》對于生命的探索

生命三要素：精、氣、神

生長壯老已——人的生命歷程

女七男八——人的生長周期

人的壽命到底有多長

《黃帝內經》解讀影響壽命的因素

揭秘《黃帝內經》中四種長壽之人

五臟五行相對應，相生相克有規(guī)律

第三節(jié) 《 黃帝內經》與中醫(yī)養(yǎng)生觀

不治已病治未病——養(yǎng)生勝于治病

正氣存內，邪不可干——養(yǎng)生先固本

“同病異治”的道理也適于養(yǎng)生

要想壽命長，避開五勞和七傷

《黃帝內經》中的因人施養(yǎng)法則

人身小宇宙：順應自然的“生物鐘”養(yǎng)生

第四節(jié) 《 黃帝內經》 與日常生活

從常見的“東西”“南北”談起

為什么說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”

為什么人在哭泣時總是一把鼻涕一把淚

中國傳統(tǒng)文化中的“男左女右”

女人為什么要長乳房

“攥著手”出生，“撒開手”去世

古時候為什么要“秋后問斬”

第二章《黃帝內經》二十四節(jié)氣順時養(yǎng)生

*節(jié) 天人相應之道：順節(jié)氣，養(yǎng)天年

人法天地而生，養(yǎng)生就是順應天時

天氣變化，與我們的健康息息相關

四季養(yǎng)生總宗旨：內養(yǎng)正氣，外慎邪氣

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

四時有變化，臟腑養(yǎng)生也有偏重

第二節(jié) 春季“發(fā)陳”：向大自然要勃勃生氣

立春助陽生發(fā)

雨水謹防濕邪

驚蟄順時養(yǎng)陽

春分要防舊疾發(fā)

清明當防高血壓

谷雨適時調情志

第三節(jié) 夏季“蕃秀”：用天地之氣強壯身體

立夏養(yǎng)心正當時

小滿除濕正當時

芒種謹防梅雨傷

夏至養(yǎng)生應護陽

小暑避暑濕

大暑防中暑

第四節(jié) 秋季“容平”：金秋*宜調和精氣神

立秋養(yǎng)脾胃

處暑防溫燥

白露當養(yǎng)陰

秋分防燥涼

寒露防寒涼

霜降宜進補

第五節(jié) 冬季“閉藏”：天寒地凍*好是養(yǎng)陽

立冬養(yǎng)陽補腎精

小雪溫腎陽

大雪要溫補避寒

冬至護陽氣

小寒宜養(yǎng)胃

大寒潤肺除惡燥

第三章《黃帝內經》對癥養(yǎng)五臟六腑

*節(jié) 善調五臟六腑，抓住養(yǎng)生的重點

臟腑平衡，激發(fā)人體自我修復潛能

五臟養(yǎng)護絕招——五音應五臟

五臟護養(yǎng)*功法——五行掌

第二節(jié) 心臟養(yǎng)生：心平病不欺，養(yǎng)心則壽長

心為五臟之首，養(yǎng)護君主之官

望面部，知心臟

防止心臟早衰，太淵是個好幫手

第三節(jié) 腎臟養(yǎng)生：固精補氣，養(yǎng)護先天之本

藏精納氣都靠腎，給生命提供原動力

要養(yǎng)腎先護腰，委中穴解除腰背痛

腎虛不是男人病，女人也要補腎

第四節(jié) 肺臟養(yǎng)生：防病養(yǎng)正氣，必先養(yǎng)肺氣

肺為“相傅之官”，負責一切大小事物

疏通肺氣，中醫(yī)有絕招

肺臟功能弱，小心呼吸系統(tǒng)疾病

第五節(jié) 肝臟養(yǎng)生：調理全身氣機，總領健康全局

肝是大將軍，調理全身氣機

女人以肝為天，養(yǎng)肝*當先

肝開竅于目，久視傷肝血

第六節(jié) 脾臟養(yǎng)生：氣血生化方，脾健底氣足

脾為“諫議之官”，主管統(tǒng)血和肌肉

脾虛五更瀉，摩腹法輕松補虛

補中益氣湯——調理脾胃的名方

第七節(jié) 膽腑養(yǎng)生：陽氣好生發(fā)，外邪不入侵

養(yǎng)膽，保護人體陽氣生發(fā)的起點和動力

膽氣順暢，情志養(yǎng)生必不可少

找對反射區(qū)，幫助膽囊排石

按摩膽經，遠離頸部囊腫

第八節(jié) 胃腑養(yǎng)生：吸收食物能量，補足后天之本

胃是人體能量的發(fā)源地

養(yǎng)好胃，給身體“加油”

刺激背部，解決食欲不振

第九節(jié) 腸道養(yǎng)生：辨糟粕精華，神清也氣爽

大腸健康才能順利排出糟粕

小腸負責泌別清濁，照顧好小腸很重要

自做揉腹功，保養(yǎng)大小腸

得了痔瘡不再愁，長強穴來解決

第十節(jié) 膀胱養(yǎng)生：藏津液司氣化，驅除體內之毒

小便排出全靠膀胱氣化的功勞

膀胱經暢通無阻，才能驅除體內之毒

第十一節(jié) 三焦養(yǎng)生：調氣血養(yǎng)精津，當好健康的總指揮

三焦為“決瀆之官”，管理水道和主氣

三焦經當令，性愛的黃金時刻

協(xié)調任督二脈，讓三焦氣血暢通

第四章《黃帝內經》十二經絡養(yǎng)生

*節(jié) 經絡穴位，治病養(yǎng)生的根本大法

藏在《黃帝內經》中的經絡養(yǎng)生秘密

十二正經——挺進健康的主干要道

人體經絡運營時刻表

找對穴位的技巧：人人都有把自己的尺子

經絡養(yǎng)生的常用辦法

第二節(jié) 手太陰肺經：抵御外邪的*道防線

脆弱的肺經，更需要加倍呵護

咳嗽、打嗝，就找少商

補肺益肺，太淵穴是*選擇

揉揉魚際穴，止咳又平喘

第三節(jié) 手陽明大腸經——延年益壽的良藥

大腸經助陽氣，瀉火氣

按壓迎香穴治療鼻炎

曲池是神奇的降壓藥

陽溪——手肩綜合征的克星

第四節(jié) 足陽明胃經——生成氣血的后天之本

打通胃經，擁有氣血生成的勇士

天樞穴——止瀉通便的腹腔樞紐

常按足三里，健康又長壽

按壓四白穴，美白養(yǎng)顏防眼病

第五節(jié) 足太陰脾經——女性健康的守護神

脾經運行正常，化解慢性病

調血脈，找血海

常揉三陰交，女人美麗不顯老

陰陵泉——可以祛濕的大穴

第六節(jié) 手少陰心經——通調神智的養(yǎng)心大脈

心經攸關生死，主治心血管和神志疾病

神門——補心氣、養(yǎng)氣血

第七節(jié) 手太陽小腸經——寧心安神，舒經活絡

呵護小腸經，就是在呵護全身健康

小腸經是心臟健康的晴雨表

刺激后溪，調治頸椎病

耳聾耳鳴，當找聽宮來幫忙

第八節(jié) 足太陽膀胱經——通調五臟六腑

足太陽膀胱經，讓身體固若金湯的根本

睛明穴是讓眼睛明亮的穴位

梳梳玉枕，防治謝頂

護好風門，防治呼吸系統(tǒng)疾病

第九節(jié) 足少陰腎經——人生的先天之本

腎經：關乎你一生幸福的經絡

經常刺激涌泉穴，讓你的生命之水如“涌泉”

太溪——滋陰養(yǎng)腎之元氣

消除胸腹脹滿，俞府來解救

第十節(jié) 手厥陰心包經——護衛(wèi)心臟的宮城

心包經：為心腦血管保駕護航

內關——守衛(wèi)心臟的重要關口

郄門——突發(fā)心血管疾病的急救穴

第十一節(jié) 手少陽三焦經——人體水液運行的通道

三焦經：人體健康的總指揮

支溝穴——輕松防便秘

艾灸陽池穴，消除睪丸腫痛

第十二節(jié) 足少陽膽經——一切為了消化系統(tǒng)

膽經：排解積慮的先鋒官

右腿常痛，疏膽經才是根本解決之道

風池——治頭疼助降壓

消除亞健康狀態(tài)，足臨泣讓你意想不到

第十三節(jié) 足厥陰肝經——消解壓力，護身衛(wèi)體

肝經：護衛(wèi)身體的大將軍

大敦——緩解疲勞的舒心大穴

頭部的保健要穴：百會穴

第五章《黃帝內經》解密九種體質

*節(jié) 讀懂《黃帝內經》，看透體質養(yǎng)生

《黃帝內經》是中醫(yī)體質認識的源頭

五態(tài)、陰陽二十五型人——《黃帝內經》中的生理體質

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