圖解求醫(yī)不如求己

*章
五臟六腑是人之本——激發(fā)臟腑的自愈功能
*節(jié) 人體像個小國家，五臟六腑各為官
心為君主之官，君安人體才健康
肝為將軍之官，藏血疏泄都靠它
脾為諫議之官，主管統(tǒng)血和肌肉
肺為相傅之官，臟腑情況它全知
腎為作強之官，藏精納氣要靠它
胃為倉廩之官，為人體提供能源
小腸為受盛之官，擔任吸收精微之職
膽為中正之官，是陽氣生發(fā)的原動力
大腸為傳道之官，負責傳化糟粕
膀胱為州都之官，是身體的排毒通道
三焦為決瀆之官，負責調(diào)動運化元氣
第二節(jié) 看不見臟腑，看得見臟腑的“表情”
膚色是五臟六腑的晴雨表
鼻為“面王”，可報臟腑疾病
給五臟六腑“看看手相”
眉毛能反映五臟六腑的盛衰
頭發(fā)告訴你五臟六腑的病變
耳朵顏色與五臟六腑的關系
嘴唇——五臟六腑的信號燈
口中異味大多是臟腑出了問題
舌為心之苗，臟腑情況它知道
從夢境發(fā)現(xiàn)五臟六腑的異常
第三節(jié) 調(diào)理臟腑，讓我們的身體固若金湯
養(yǎng)生先養(yǎng)心，心養(yǎng)則壽長
養(yǎng)肝重在平時，貴在堅持
減少思慮，養(yǎng)好我們的脾臟
養(yǎng)肺一定要懂得呼吸的學問
學幾招簡單實用的護腎“秘籍”
生活小習慣，養(yǎng)出膽臟大健康
小米*補我們的胃
用揉腹來保養(yǎng)我們的大小腸
呵護膀胱，別讓生命猝然逝去
第四節(jié) 五行五臟相對應，和諧平衡才健康
五行相生相克，五臟自成一體
養(yǎng)護臟腑要遵照五行對應關系
五臟護養(yǎng)*功法——五行掌
五臟各有所喜，護養(yǎng)應據(jù)五行調(diào)五味
第二章
讓身心之渠暢通無阻——養(yǎng)生祛病“通”字訣
*節(jié) 凈血通血，不給疾病滋生的土壤
第二節(jié) 腸道革命——腸道通了，垃圾沒了，病就好了
第三節(jié) 病從寒中來——祛寒毒，健康之花常開不敗
第三章
心藥養(yǎng)生有智慧——萬病皆可心藥醫(yī)
*節(jié) 病由心生——情志是如何決定健康的
第二節(jié) 驅逐讓我們身體不平安的情志病
第三節(jié) 藥補不如食補，食補不如神補
第四節(jié) 精神所至，死神卻步——外病更需心藥醫(yī)
第五節(jié) 走出情緒低谷，擁抱健康人生
第四章
順天而行，趨吉避兇——讓生命的每一天都有神醫(yī)護佑
*節(jié) 人體也有四季——養(yǎng)生是養(yǎng)人體的“生長收藏”
第二節(jié) 順時養(yǎng)生——二十四節(jié)氣里的健康智慧
第三節(jié) 十二時辰養(yǎng)生法則——健康就在每一天
第四節(jié) 多一點兒用心，與環(huán)境相融共生*健康
第五節(jié) 融入自然，享受綠色療法的健康滋養(yǎng)
第五章
挖掘人體潛能——讓身心一天比一天強壯
*節(jié) 培固正氣——補足正氣萬病滅
第二節(jié) 鞏固生命之基，保持人體陰陽平衡
第三節(jié) 錚錚鐵骨，百病自除——要健康，先養(yǎng)骨
第四節(jié) 筋長一寸，壽延十年——拉筋讓你身強體健
第五節(jié) 把身體里多余的火氣變成保護神
第六節(jié) 每個人體質(zhì)不同，養(yǎng)生方案也不同
第六章
疾病靠養(yǎng)不靠治——常見疾病復方自愈調(diào)理法
*節(jié) 常見內(nèi)科疾病的復方自愈調(diào)理法
第二節(jié) 常見外科疾病的復方自愈調(diào)理法
第三節(jié) 常見兒科疾病的復方自愈調(diào)理法
第四節(jié) 常見婦科疾病的復方自愈調(diào)理法
第五節(jié) 常見男科疾病的復方自愈調(diào)理法
第七章
家有藥香，幸福安康——家庭必備小藥匣
*節(jié) 傳統(tǒng)中藥善養(yǎng)生，本草扶正又祛邪
第二節(jié) 老中醫(yī)推薦的6 劑本草金藥方
第三節(jié) 寓健康于飲食的藥膳保健法
第四節(jié) 神秘的藥酒保健方
第五節(jié) 水是*好的藥——飲品中的健康密碼
第八章
好習慣成就好身體——用生活方式開啟健康之門
*節(jié) 不良生活方式是疾病的溫床
第二節(jié) 動以養(yǎng)形，讓運動為健康保駕護航
第三節(jié) 睡眠消病——優(yōu)質(zhì)睡眠拒絕疾病
第四節(jié) “ 性”福，才能幸福——性愛保健不可少