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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　飲食排毒法是眾多的排毒方式中健康、安全的一種方式。《廚房花式排毒餐/健康愛家系列》首先介紹了排毒的基本常識(shí)，讓你對(duì)排毒有清晰而深入的認(rèn)識(shí)，然后按照五臟排毒、清腸排毒、排毒養(yǎng)顏、排毒瘦身、排毒增強(qiáng)免疫力5個(gè)版塊展開，食材常見、制作方法簡(jiǎn)單，讓你無(wú)需花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間和精力，就能在一日三餐中擁有健康好身體。

作者簡(jiǎn)介

　　熊苗中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事北京亞健康防治協(xié)會(huì)理事高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師中央電視臺(tái)二套節(jié)目《回家吃飯》和中央電視臺(tái)十二套節(jié)目《平安365》特邀嘉賓

圖書目錄

第一章關(guān)于“毒”，你了解多少
毒從哪里來(lái)
吸入的毒
滲入的毒
飲入的毒
食入的毒
內(nèi)生的毒
體內(nèi)“有毒”時(shí)的表現(xiàn)
便秘
小便異常
經(jīng)常掉頭發(fā)
皮膚瘙癢、長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑
失眠、心慌、黑眼圈明顯
肚子上有贅肉
月經(jīng)不調(diào)，量少、色暗、時(shí)間短5
容易生氣、煩躁
藏在人體中的“毒”
宿便
尿酸
自由基
膽固醇
水腫
乳酸
甘油三酯
黏稠的血液
精神毒素
你犯過(guò)的排毒錯(cuò)誤
排毒就是腹瀉
排毒就得服用藥物
足貼能排毒
多喝水就能排毒
隨時(shí)隨地都可以排毒
健康有效的排毒方法
飲食排毒法
流汗排毒法
利尿排毒法
精神排毒法
運(yùn)動(dòng)排毒法
通便排毒法
輕斷食排毒法
第二章五臟排毒餐
第三章清腸排毒餐
第四章排毒養(yǎng)顏餐
第五章排毒瘦身餐
第六章增強(qiáng)免疫力營(yíng)養(yǎng)餐